Hamstrings - يلافورما

Home » Video Gallery » Hamstrings

( 2 )

اترك تقييمك

عضلة التراي سيبس

عضلة الذراع

عضلة الرجل

عضلة الصدر

تمرين الجسم الكامل بالدامبلز يمكنك أداءه في أي مكان تمرين الجسم الكامل بالدامبلز يمكنك أداءه في أي مكان كل ما تحتاجه في هذا التمرين الرياضي هو الدامبلز ...

more
أفضل 10 تمارين صدر للمبتدئين أفضل 10 تمارين صدر للمبتدئين رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، وحتى إن كنتم مبتدئين تماماً في التمارين ال ...

more
احصل على كتفين أكبر في تمرين 20 دقيقة فقط بناء العضلات يستغرق وقتاً ومجهوداً من التدريب المستمر، لكن ماذا لو لم تملك وقتاً كافياً لأداء التمر ...

more
أفضل 8 تمارين بالكابل لتكبير الظهر هل تريد أن تعرض عضلاتك وقوتك؟ يجب أن تركز على التمارين الرياضية الخاصة ببناء ظهر كبير، فالتركيز على ...

more

هل يجب أن تشعر بألم لبناء العضلات؟ نعم, فعندما تشعر بألم عند الذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، فما تقوم به صحيح وسيجعلك تكتسب المزيد من ...

more
برنامج للتخلص من الجناب – Love handles فى البداية جرب يا فورما تدريب التسخين والـStretches دول قبل التدريب بتاعك التعليمات: ابدا بتمرين الت ...

more
الفرق بين الجسم الرياضى والشكل الرياضى الجسم الرياضى والشكل الرياضى مش دايماً نفس الحاجة، مثلاً، لو انت مرنت دراعك أو بطنك بس، حيكون عندهم ...

more
اكتر أطعمة بتحارب السمنة لما تحب يا فورما تنقص وزنك، لازم تعرف الأطعمه المش مفروض تكلها والأكل اللى مفرض تاكله، لأن فى أكل بي ...

more

10 أسباب علشان تحب الشوفان الشوفان من أحسن الأكلات لصحتك،لأنة غنى بالعناصر الغذائية، وعلشان تستفيد منة يا فورما لازم تكله بإنتظ ...

more
أحسن أكل مضاد للالتهاب هنا أحسن أكل بيساعد فى عملية الهضم وبيعالج الإلتهاب وبيمنع السرطان، الأسباب الرئيسية وراء اضطرابات ا ...

more
كل يا فورما فطار صحى علشان تخس الفطار عاده صحيحه للتخسيس، الدارسات أكدت إن اللى بيفطر بيلاقى نجاح فى تقليل وزنه، معظم الناس اللى بت ...

more
نظام غذائى لزيادة الوزن للشباب النظام الغذائى ده مناسب للشباب اللى عايزين يبنوا عضلاتهم ويتخلصوا من النحافة، أوعى تنسى تقرأ "6 نصائ ...

more

تحذير! 7 حركات يجب أن تتجنبها في تمرين الذراع هل تقوم بتمارين الباي طوال النهار بلا جدوى؟ توقف عن تضييع وقتك وأذية نفسك بأداء تمارين الذراع التالي ...

more
برنامج لبناء عضلات البطن برنامج لبناء عضلات البطن في المنزل: هل تعبت من ممارسة تمارين البطن المملة دون جدوى؟ ابني عضلات بطنك ...

more
برنامج تمرين HIIT لمن يمارسون رياضة الركض يتيح لك تمرين HIIT زيادة معدل ضربات القلب من خلال مجموعة تمارين رياضية متنوعة. ينصح بأداء هذا التمري ...

more
تعرف على تمارين البطن الجديدة للحصول على شكل رائع هل تبحث عن تمارين بطن فعالة لتخسيس البطن وبناء عضلاتها؟ لقد جئت إلى المكان المناسب! موقع يلا فورما ي ...

more

يتم إدارته و تطويره بواسطة8-Digital