Scoop خاص عن الدهون غير المشبعة - يلافورما
الرئيسية » تمارين لياقة » Scoop خاص عن الدهون غير المشبعة

Scoop خاص عن الدهون غير المشبعة

Scoop خاص عن الدهون غير المشبعة

من غير ما تعرف ممكن الدهون غير المشبعة تدخل فى الدايت بتاعك، علشان كده حنقولك إزاى تبعد الدهون غير المشبعة من الدايت.

انت مش لوحدك، لو انت فاكر انك بتضعف ادام الدهون غير المشبعة -زيوت الخضروات اللى بتتحول (بالهيدروجين) الى دهون صلبة، المصانع الغذائية بتعشق الدهون غير المشبعة لأنها بتساعد على تأخير ميعاد تاريخ الأنتهاء بالتالى تفضل على الرف لفترة اطول، كمان بتخلى الأكل طعمه رائع ويدوب فى الفم او يكون مقرمش، بس الدهون غير المشبعة مش بتحتوى على قيمة غذائية خالص، فى الحقيقة الدهون غير المشبعة بتأدى الى انسداد الشرايين ومرض السرطان ومرض السكرى، علشان كده خلى بالك من أطفالك وابعد عنهم الأوريو.

الموضوع بيسوء اكتر بالنسبة للـbodybuilders: الدهون غير المشبعة مش بس بتمنع جسمك من الأستفادة من العناصر الأساسية للأوميجا 3 دى كمان بتساعد على تكسير عضلاتك وتحدد النمو وتزود من الدهون فى منطقة البطن.

انت بتقرأ صح: لو انت لاقيت الأكل بيحتوى على دهون غير مشبعة لحد 0.49 جرام لكل حصه، حتكون صفر على القيمة الغذائية، فعلاً مش حيكون فى مشكلة لو انت ألتزمت واكلت حصه واحده بس، المشكلة بتقع على انك بتأكل أكل كتير بيحتوى على دهون غير مشبعة ومش سهله الذوبان.

دلوقتى، فى طريقة علشان تتأكد بيها انك مش بتأكل اى أكل بيحتوى على دهون غير مشبعة: اقرأ كمية الدهون غير المشبعة اللى مكتوبة فى القيمة الغذائية وكمان اقرأ لستة المقادير، لو انت شوفت كلمات زى دى زيت من أى نوع "جزئيا بالهيدروجين" او "بالهيدروجين"، سيبوا على الرف، الكلمات دى معناها ان الأكل بيحتوى على دهون غير مشبعة، حتى لو القيمة الغذائية بتقول عكس كده.


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى