تمارين للبطن - يلافورما
الرئيسية » ألبوم الصور » تمارين للبطن
  • هتعيدوا كل حركة من غير راحة ما بين كل حركة والتانية يا فورم لحد لما تخلصوا اول مجموعة ، الراحة هتكون دقيقتين وبعد كده هتكملوا المجموعات علي حسب درجة لياقتك يعني 3 مجاميع لو انت مبتدئ او 5 لو انت فى المتوسط او 7 لو انت فى الفورما

  • هتعيدوا كل حركة من غير راحة ما بين كل حركة والتانية يا فورم لحد لما تخلصوا اول مجموعة ، الراحة هتكون دقيقتين وبعد كده هتكملوا المجموعات علي حسب درجة لياقتك يعني 3 مجاميع لو انت مبتدئ او 5 لو انت فى المتوسط او 7 لو انت فى الفورما

  • هتعيدوا كل حركة من غير راحة ما بين كل حركة والتانية يا فورم لحد لما تخلصوا اول مجموعة ، الراحة هتكون دقيقتين وبعد كده هتكملوا المجموعات علي حسب درجة لياقتك يعني 3 مجاميع لو انت مبتدئ او 5 لو انت فى المتوسط او 7 لو انت فى الفورما

  • هتعيدوا كل حركة من غير راحة ما بين كل حركة والتانية يا فورم لحد لما تخلصوا اول مجموعة ، الراحة هتكون دقيقتين وبعد كده هتكملوا المجموعات علي حسب درجة لياقتك يعني 3 مجاميع لو انت مبتدئ او 5 لو انت فى المتوسط او 7 لو انت فى الفورما

الصعود لأعلى