ahmedtalatmohamed - يلافورما

abdallah mhmoud
الجيزة - فيصل

عبدالله فكري
الجيزة - العريش

ahmed talaat
الجيزة - الهرم

MAHMOUD MOHSEN
الجيزة - المهندسين

تمرين الجسم الكامل بالدامبلز يمكنك أداءه في أي مكان تمرين الجسم الكامل بالدامبلز يمكنك أداءه في أي مكان كل ما تحتاجه في هذا التمرين الرياضي هو الدامبلز ...

more
أفضل 10 تمارين صدر للمبتدئين أفضل 10 تمارين صدر للمبتدئين رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، وحتى إن كنتم مبتدئين تماماً في التمارين ال ...

more
احصل على كتفين أكبر في تمرين 20 دقيقة فقط بناء العضلات يستغرق وقتاً ومجهوداً من التدريب المستمر، لكن ماذا لو لم تملك وقتاً كافياً لأداء التمر ...

more
أفضل 8 تمارين بالكابل لتكبير الظهر هل تريد أن تعرض عضلاتك وقوتك؟ يجب أن تركز على التمارين الرياضية الخاصة ببناء ظهر كبير، فالتركيز على ...

more

جرب الـ5 تمرينات دول علشان تحصل على عضلات ضهر قوية!!! تمرينة الـPull Ups او الـChin Ups تمرينة الـPull-ups وتمرينة الـChin-ups هم احسن تمرينين لبناء كتلة ...

more
نصائح لإنقاص الوزن فى رمضان يجب تناول النسبه المحدده من الكالوريز النسبه المسموح تناولها تتراوح ما بين 1200 إلى 2000 كالوريز يوم ...

more
هل تريد زيادة كتلة عضلاتك؟ اتبع هذه القواعد… هل تريد زيادة كتلة عضلاتك؟ اتبع هذه القواعد... يعد الحصول على جسم متناسق تغطيه العضلات حلم كل رجل، ل ...

more
ايه هما اهم 6 supplements ممكن تتناولها بعد التدريب ؟ يلافورما حتقولك على اهم 6 supplements ممكن تتناولها بعد التدريب علشان تمد جسمك بالطاقه وتساعد عضلاتك ...

more

10 أسباب علشان تحب الشوفان الشوفان من أحسن الأكلات لصحتك،لأنة غنى بالعناصر الغذائية، وعلشان تستفيد منة يا فورما لازم تكله بإنتظ ...

more
أحسن أكل مضاد للالتهاب هنا أحسن أكل بيساعد فى عملية الهضم وبيعالج الإلتهاب وبيمنع السرطان، الأسباب الرئيسية وراء اضطرابات ا ...

more
كل يا فورما فطار صحى علشان تخس الفطار عاده صحيحه للتخسيس، الدارسات أكدت إن اللى بيفطر بيلاقى نجاح فى تقليل وزنه، معظم الناس اللى بت ...

more
نظام غذائى لزيادة الوزن للشباب النظام الغذائى ده مناسب للشباب اللى عايزين يبنوا عضلاتهم ويتخلصوا من النحافة، أوعى تنسى تقرأ "6 نصائ ...

more

تحذير! 7 حركات يجب أن تتجنبها في تمرين الذراع هل تقوم بتمارين الباي طوال النهار بلا جدوى؟ توقف عن تضييع وقتك وأذية نفسك بأداء تمارين الذراع التالي ...

more
برنامج لبناء عضلات البطن برنامج لبناء عضلات البطن في المنزل: هل تعبت من ممارسة تمارين البطن المملة دون جدوى؟ ابني عضلات بطنك ...

more
برنامج تمرين HIIT لمن يمارسون رياضة الركض يتيح لك تمرين HIIT زيادة معدل ضربات القلب من خلال مجموعة تمارين رياضية متنوعة. ينصح بأداء هذا التمري ...

more
تعرف على تمارين البطن الجديدة للحصول على شكل رائع هل تبحث عن تمارين بطن فعالة لتخسيس البطن وبناء عضلاتها؟ لقد جئت إلى المكان المناسب! موقع يلا فورما ي ...

more

يتم إدارته و تطويره بواسطة8-Digital