7 أسباب تمنعك من حرق الدهون - صفحة 4 من 4 - يلافورما
الرئيسية » اللياقة » 7 أسباب تمنعك من حرق الدهون

7 أسباب تمنعك من حرق الدهون

  • اعتبار بار العصير نزهة بعد التمرين

خذ حذرك ولا تقم بهذا الخطأ الشائع بعد التمرين: تناول وجبة كبيرة بعد تمرين شاق. ستحافظ على القوة وتحسن الدورة الدموية التي حصلت عليها خلال جلسة التمارين الرياضية سواء تناولت وجبة خفيفة أم لا، لكن إذا اتبعت التمرين بوجبة ضخمة مثل كوب عصير كبير أو سندوتش جبن، سينتهي بك الأمر بإعادة نفس السعرات الحرارية التي تعبت في خسارتها. يحق لك طبعاً إعادة الشحن بعد التمرين، فقد لا تستهلك 400 سعرة حرارية أثناء ذلك.

7 أسباب تمنعك من حرق الدهون

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى