4 طرق مختارة لاستهداف مختلف عضلات الجسم
لو عايز يبقى جسمك متناسق، مهم إنك تعرف مجموعات العضلات المختلفة في جسمك والطريقة المناسبة لتدريب كل جزء. تعرف على الطرق الصحيحة لاستهداف مجموعات مختلفة من عضلات الجسم مع يلا فورما:
- طريقة تقسيم عضلات البطن للحصول على Six Packs
الحصول على عضلات بطن مقسمة ومشدودة مش مستحيل، كل اللي عليك هو الالتزام بالتمارين والدايت المناسب:
- طريقة تقوية وابراز عضلات الصدر
بناء عضلات الصدر بيحتاج اتباع بعض النصائح زي الموضحة في الصورة:
مقالات ذات صلة
يحتوي بذر الكتان على الكثير من العناصر الصحية المفيدة لصحة القلب والدورة الدموية إقرأ المزيد
هل مملت من الوصفات المعتادة وتريد وصفة جديدة مليئة بالبروتين؟ جرب وصفة البان كيك إقرأ المزيد
لو عايزة تتمرني بس مش عارفة تلعبي ايه او تبدأي ازاي, احنا بنقدملك أشكال الأجسام إقرأ المزيد
مقالات ذات صلة بالقسم
التمرين ده سهل انك تعمله، لأنك حتستخدم نط الحبل فى اى مكان سواء فى البيت او فى ا إقرأ المزيد
من الأحسن أنك تنفذ البرنامج ده أثناء تدريب الـ Off season للبطن، لو عايز تعرف مع إقرأ المزيد
ازاى تبنى وتشد عضلة الساعد بكل سهولة ؟ العضلة دى بتبدأ من اول عضمة الدراع العليا إقرأ المزيد
عايز يا فورما يكون بطنك مشدودة وعندك six packs ،لأن ده بيديك احساس حلو وكمان ثقة إقرأ المزيد