4 طرق مختارة لاستهداف مختلف عضلات الجسم
لو عايز يبقى جسمك متناسق، مهم إنك تعرف مجموعات العضلات المختلفة في جسمك والطريقة المناسبة لتدريب كل جزء. تعرف على الطرق الصحيحة لاستهداف مجموعات مختلفة من عضلات الجسم مع يلا فورما:
- طريقة تقسيم عضلات البطن للحصول على Six Packs
الحصول على عضلات بطن مقسمة ومشدودة مش مستحيل، كل اللي عليك هو الالتزام بالتمارين والدايت المناسب:
- طريقة تقوية وابراز عضلات الصدر
بناء عضلات الصدر بيحتاج اتباع بعض النصائح زي الموضحة في الصورة:
Related posts
هل مملت من الوصفات المعتادة وتريد وصفة جديدة مليئة بالبروتين؟ جرب وصفة البان كيك Read more
لو عايزة تتمرني بس مش عارفة تلعبي ايه او تبدأي ازاي, احنا بنقدملك أشكال الأجسام Read more
مسابقة Tough Mudder فى جنوب كاليفورنيا، الولايات المتحدة لسنة 2014 كابتن/ مجدى ع Read more
هل تبحث عن تمارين بطن فعالة لتخسيس البطن وبناء عضلاتها؟ لقد جئت إلى المكان المنا Read more
Related category posts
نصائح لتخسيس البطن علشان تبنى عضلات وسط البطن، لازم تركز على بعض الحقائق المفيدة Read more
تقدر يا فورما تبنى عضلات بطنك خلال اسبوع مع روتين أرنولد، فى تمارين كتيرة بتقوى Read more
واحد من اهم عوامل نجاح الـbench press مع weight تقيل او كبير، هى قدرتك انك تحافظ Read more
علشان تحصل يا فورما على الـ six pack abs، لازم تخلى بالك من الـ 6 عوامل الأساسية Read more