4 طرق مختارة لاستهداف مختلف عضلات الجسم
الرئيسية » غير مصنف » 4 طرق مختارة لاستهداف مختلف عضلات الجسم

4 طرق مختارة لاستهداف مختلف عضلات الجسم

لو عايز يبقى جسمك متناسق، مهم إنك تعرف مجموعات العضلات المختلفة في جسمك والطريقة المناسبة لتدريب كل جزء. تعرف على الطرق الصحيحة لاستهداف مجموعات مختلفة من عضلات الجسم مع يلا فورما:

  • طريقة تقسيم عضلات البطن للحصول على Six Packs

الحصول على عضلات بطن مقسمة ومشدودة مش مستحيل، كل اللي عليك هو الالتزام بالتمارين والدايت المناسب:

Six packs

  • طريقة تقوية وابراز عضلات الصدر

بناء عضلات الصدر بيحتاج اتباع بعض النصائح زي الموضحة في الصورة:

Chest


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى