4 طرق مختارة لاستهداف مختلف عضلات الجسم
لو عايز يبقى جسمك متناسق، مهم إنك تعرف مجموعات العضلات المختلفة في جسمك والطريقة المناسبة لتدريب كل جزء. تعرف على الطرق الصحيحة لاستهداف مجموعات مختلفة من عضلات الجسم مع يلا فورما:
- طريقة تقسيم عضلات البطن للحصول على Six Packs
الحصول على عضلات بطن مقسمة ومشدودة مش مستحيل، كل اللي عليك هو الالتزام بالتمارين والدايت المناسب:
- طريقة تقوية وابراز عضلات الصدر
بناء عضلات الصدر بيحتاج اتباع بعض النصائح زي الموضحة في الصورة:
مقالات ذات صلة
لو عايزة تتمرني بس مش عارفة تلعبي ايه او تبدأي ازاي, احنا بنقدملك أشكال الأجسام إقرأ المزيد
يساهم الماء في الحفاظ على وظيفة الكلى كما يساعد على انقاص الوزن وتحسين عملية الت إقرأ المزيد
يحتوي بذر الكتان على الكثير من العناصر الصحية المفيدة لصحة القلب والدورة الدموية إقرأ المزيد
مقالات ذات صلة بالقسم
كلنا طبعاً عارفين ارنولد شوارزنجر الممثل المعروف واكتر بطل كمال اجسام مشهور فى ا إقرأ المزيد
إذا كنت من الملاين الذين يجلسون أكثر من ثمان ساعات في اليوم على المكتب، فهذا يعن إقرأ المزيد
دلوقتى يا فورما تقدر تقوى عضلات ظهرك وكل عضلاتك الأساسيه مع تدريب الجسم كله، انت إقرأ المزيد
تمرينات اسبوعية لشد عضلة الضهر للمبتدئين التدريب ده مصمم للفورم المبتدئين اللى إقرأ المزيد