4 طرق مختارة لاستهداف مختلف عضلات الجسم
لو عايز يبقى جسمك متناسق، مهم إنك تعرف مجموعات العضلات المختلفة في جسمك والطريقة المناسبة لتدريب كل جزء. تعرف على الطرق الصحيحة لاستهداف مجموعات مختلفة من عضلات الجسم مع يلا فورما:
- طريقة تقسيم عضلات البطن للحصول على Six Packs
الحصول على عضلات بطن مقسمة ومشدودة مش مستحيل، كل اللي عليك هو الالتزام بالتمارين والدايت المناسب:
- طريقة تقوية وابراز عضلات الصدر
بناء عضلات الصدر بيحتاج اتباع بعض النصائح زي الموضحة في الصورة:
مقالات ذات صلة
هل مملت من الوصفات المعتادة وتريد وصفة جديدة مليئة بالبروتين؟ جرب وصفة البان كيك إقرأ المزيد
مسابقة Tough Mudder فى جنوب كاليفورنيا، الولايات المتحدة لسنة 2014 كابتن/ مجدى ع إقرأ المزيد
هنجبلكم انهاردة تمارين كتف وضهر للبنات المبتدئات اللي عايزين عضلات أكتاف و ظهر إقرأ المزيد
مقالات ذات صلة بالقسم
برنامج لبناء عضلات البطن في المنزل: هل تعبت من ممارسة تمارين البطن المملة دون جد إقرأ المزيد
أضف الأوزان إلى تمرينات البطن واحصل على عضلات من حديد يريد الجميع أن يحظى بصحة ج إقرأ المزيد
تدريب الـ Off season للبطن غالباً بيتعمل فى فصل الشتاء، لما تركز على تمرين معظم إقرأ المزيد
أبنى عضلاتك يافورما مع برنامج الـ3 شهور جبنالك برنامج علشان تبنى عضلاتك بطريقة إقرأ المزيد