4 طرق مختارة لاستهداف مختلف عضلات الجسم
لو عايز يبقى جسمك متناسق، مهم إنك تعرف مجموعات العضلات المختلفة في جسمك والطريقة المناسبة لتدريب كل جزء. تعرف على الطرق الصحيحة لاستهداف مجموعات مختلفة من عضلات الجسم مع يلا فورما:
- طريقة تقسيم عضلات البطن للحصول على Six Packs
الحصول على عضلات بطن مقسمة ومشدودة مش مستحيل، كل اللي عليك هو الالتزام بالتمارين والدايت المناسب:
- طريقة تقوية وابراز عضلات الصدر
بناء عضلات الصدر بيحتاج اتباع بعض النصائح زي الموضحة في الصورة:
مقالات ذات صلة
مسابقة Tough Mudder فى جنوب كاليفورنيا، الولايات المتحدة لسنة 2014 كابتن/ مجدى ع إقرأ المزيد
هنجبلكم انهاردة تمارين كتف وضهر للبنات المبتدئات اللي عايزين عضلات أكتاف و ظهر إقرأ المزيد
يحتوي بذر الكتان على الكثير من العناصر الصحية المفيدة لصحة القلب والدورة الدموية إقرأ المزيد
مقالات ذات صلة بالقسم
أتبع الـ7 نصائح دول من يلافورما لتخسيس البطن وللحصول على عضلات بطن قوية!! ما تأ إقرأ المزيد
عايز يا فورما يكون بطنك مشدودة وعندك six packs ،لأن ده بيديك احساس حلو وكمان ثقة إقرأ المزيد
شد عضلات المنطقة السفلية ( عضلات المؤخرة والعضلات الامامية والخلفية)... كل بنت ن إقرأ المزيد
جرب تدريب الكارديو (Cardio) ده علشان تحرق كالوريز أكتر خلال الـ12 تمرين دول وزود إقرأ المزيد