10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون - يلافورما
الرئيسية » تمارين لياقة » فيت لايف » 10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون

10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون

عندما تبدأ شن الحرب على الدهون لتخفيف الوزن، تعلم جيداً الأطعمة التي عليك تفاديها من محاشي وطواجن وغيرها من المحمر والمشمر. كل هذه الممنوعات تجعل الخيارات المتاحة من الطعام محدودة مما يجعل عملية محاربة الدهون والتحكم في الوزن محبطة بعض الشيء. لأننا نعلم جيداً معاناتك، حضر لك موقع يلا فورما قائمة من الأطعمة المتنوعة التي تساعد في حرق الدهون ومد الجسم بالطاقة. تلعب الأطعمة التالية دوراً مهماً في مكافحة الدهون والتقليل من تراكمها:

  • الحليب والجبن والزبادي قليل الدسم

أشارت الأبحاث إلى أن تناول 1300 مللي غرام من الكالسيوم في اليوم يساعد الناس على خسارة ما يقرب ضعف الوزن، كما أن النساء اللواتي يحصلن على الكالسيوم مع مكملات فيتامين د لا يزدن في الوزن مثل من لا يحصلن على القدر الكافي من الكالسيوم وفيتامين د. ويقال أن الكالسيوم يقوم بتكسير خلايا الدهون ويتحكم في نمو خلايا الدهون الجديدة. يمكنك تناول الزبادي قليل الدسم والجبن قليل الدسم أو الجبن القريش في ساندوتش.

اللبن والجبن والزبادي  

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى