10 أسباب علشان تحب الشوفان

الشوفان من أحسن الأكلات لصحتك،لأنة غنى بالعناصر الغذائية، وعلشان تستفيد منة يا فورما لازم تكله بإنتظام، و لو عايز يكون فطارك صحى و سليم لازم تبدأ يومك برقائق الشوفان، ده كمان بيديك الطاقة اللى بيحتاجها جسمك فى أول النهار، و أهم من ده كله أنه كان وجبة الرسول (صلى الله علية و سلم) المفضلة، عايز تعرف فؤايد أكتر للشوفان، علشان تخليه الوجبه اليومية ليك و لعيلتك.

1. غنى بالألياف و البروتين و مفهوش دهون كتير.

2.السعر الحرارى بتاعه قليل، و بيحسسك بالشبع، علشان كده هو كويس للدايت.

3. ينظم سكر الدم و يحميك من أخطار مرض السكر.

4. يحتوى على قشور و دى بتحمى من أمراض القلب و السرطان.

5. بيشيل الكولسترول الضار و مبيضرش النافع.

6. بيمنع الأكتئاب و طعمه حلو و هو مطبوخ و غير مطبوخ.

7.بيزود جهاز المناعة للوقاية من الأمراض.

 8. بيساعد على التخلص من البكتريا.

9. يحمى من السكتة القلبية.

10. يحتوى على مضادات الأكسدة وهى مفيدة لمرضى القلب.