وصفه البروكلى والأوملت بجبنه فيتا مع التوست للدايت يا فورم! - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » وصفه البروكلى والأوملت بجبنه فيتا مع التوست للدايت يا فورم!

وصفه البروكلى والأوملت بجبنه فيتا مع التوست للدايت يا فورم!

وصفه البروكلى والأوملت بجبنه فيتا مع التوست للدايت يا فورم!

ده فطار صحى مع كالوريز قليلة، فيه مصدر بروتين صحى مع بيض، والبروكلى خضار قليل السعرات الحراريه، وهو مضاد للألتهاب، وفيه كمان مصادر للدهون الموجوده فى جبنه فيتا والكاربوهيدرات الموجوده فى الحبوب الكامله فى التوست، البيض والبروكلى الإتنين لهم قيمه غذائية عالية تخليهم فطار رائع أو وجبه غداء مميزه خصوصاً للفورم اللى بيعملوا دايت أو بيبنوا العضلات.

المكونات

  • بروكلى
  • بيض
  • جبنة فيتا
  • توست بحبوب كامله

  best-weight-loss-plans

القيمة الغذائية

  • السعرات الحرارية لكل حصة: 390
  • دهون: 19 جرام
  • دهون مشبعة: 6 جرام
  • دهون أحاديه غير مشبعة: 5 جرام
  • دهون غير مشبعة: 2 جرام
  • البروتين: 23 جرام
  • الكاربوهيدرات: 35 جرام
  • الألياف: 6 جرام
  • الكولسترول: 440 مليجرام
  • صوديوم: 550 مليجرام
  • نشويات غير قابله للهضم (عشان تنشط الباكتيريا المفيده بالمعده و تبطئ عملية الهضم): 108 جرام

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى