وصفة ميلك شيك مع فراولة وموز - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » وصفة ميلك شيك مع فراولة وموز

وصفة ميلك شيك مع فراولة وموز

وصفة ميلك شيك مع فراولة وموز

ميلك شيك (مخفوق اللبن مع الفاكهة أو الشيكولاتة والأيس كريم) من أفضل الأختيارات للتحلية قبل أو بعد التمارين أو على الفطار، بتحتوى على موز وفراوله (أو خوخ) وكلها مليانة فيتامينات يا فورما ومعادن وألياف حتحسسك بالشبع وتمد جسمك باحتياجاته الأساسية من المواد الغذائية، النهاردة حنقدمها بكالوريز قليلة بضربها مع لبن خالى الدسم (صويا) ومع زبادى فروزن خالى الدسم، وممكن تضيف العسل أو لأ لانه حيكون مسكر من الفواكه.

وصفة ميلك شيك مع فراولة وموز

المكونات

  • فراولة فروزن مقطعة
  • موزه متوسطه
  • لبن صويا
  • زبادى فروزن مع فانيليا خالى الدسم
  • فراولة طازه مقطعة

 وصفة ميلك شيك مع فراولة وموز

القيمة الغذائية للفرد

  • مجموع الدهون: 2 جرام
  • كالوريز: 175
  • بروتين: 7 جرام
  • كولسترول: 1 مليجرام
  • مجموع الكربوهيدرات: 36 جرام
  • ألياف غذائية: 3 جرام
  • دهون أحادية غير مشبعة: 1 جرام
  • دهون مشبعة:
  • صوديوم: 61 مليجرام

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى