وصفة قطع الفراخ " تشيكن ستريبس" مع صوص العسل والمستردة - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » وصفة قطع الفراخ ” تشيكن ستريبس” مع صوص العسل والمستردة

وصفة قطع الفراخ ” تشيكن ستريبس” مع صوص العسل والمستردة

وصفة قطع الفراخ ” تشيكن ستريبس” مع صوص العسل والمستردة

مفيش حد فينا مابيحبش قطع الفراخ " تشيكن ستريبس" خصوصاً مع اي طبق جانبى  ويا سلام بقي لو صوص العسل مع المستردة، النهارده حنقدم الوصفة دى بس بسعرات قليلة، حنبدل أجنحة الفراخ بصدور فراخ مخلية علشان نقلل الدهون للنص، ونقلل أكتر من 100 كالوريز، ممكن تقدم الوصفة دى على الغداء مع شرايح  بطاطس مشوية أو توست بني، بالنسبة للصوص حيكون  معمول من العسل والمستردة وممكن تبدل الدقيق الأبيض بكورن فليكس مطحون علشان تقلل السعرات.

المكونات

  • صدور فراخ مخلية مقطعة الى 3 شرايح
  • لبن خالى الدسم
  • دقيق بني أو كورن فليكس
  • ملح
  • فلفل أسود
  • زيت زيتون

 2

الطبق الجانبي - الصوص

  • عسل
  • مستردة

القيمة الغذائية

  • مجموع الكربوهيدرات: 41 جرام
  • صوديوم: 421 مليجرام
  • الدهون المشبعة: 1 جرام
  • مجموع الدهون: 8 جرام
  • دهون غير مشبعة: 0 جرام
  • كوليسترول: 66 مليجرام
  • بروتين: 27 جرام
  • دهون أحادية غير مشبعة: 5 جرام
  • سكريات: 35 جرام
  • كالوريز: 344


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى