وصفة بان كيك بالجبنة القريش
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » وصفة بان كيك بالجبنة القريش

وصفة بان كيك بالجبنة القريش

وصفة بان كيك بالجبنة القريش

هل مملت من الوصفات المعتادة وتريد وصفة جديدة مليئة بالبروتين؟ جرب وصفة البان كيك بالجبنة القريش .

المكونات

  • 1 كوب دقيق القمح الكامل
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
  • 1 و ½ ملعقة صغيرة بيكنج باودر
  • 1 كوب لبن رايب منزوع الدسم أو قليل الدسم
  • 1 كوب جبنة قريش
  • بياض 4 بيضات

الطريقة

  • يخلط الدقيق والقرفة والبيكنج باودر ثم يضاف اللبن والجبنة القريش وبياض البيض واخلط جيداً.
  • تدهن طاسة بالقليل من رشاش الطهي (خالي من الدهون) وتسخن على درجة حرارة متوسطة.
  • لكل بان كيك، يصب ربع كوب من الخليط في الطاسة ويترك لتتكون فقاعات وتصبح الأطراف جافة.

الحقائق الغذائية

70 سعرة حرارية

0.5 جرام دهون

5 جرام بروتين

1.5 جرام ألياف

1 ملي جرام كلسترول

60 ملي جرام صوديوم


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى