وصفة المكرونة السباجيتي مع ديك رومى وصوص الطماطم - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » وصفة المكرونة السباجيتي مع ديك رومى وصوص الطماطم

وصفة المكرونة السباجيتي مع ديك رومى وصوص الطماطم

وصفة المكرونة السباجيتي مع ديك رومى وصوص الطماطم

عندك يا فورما وصفة غداء صحى مكونة من كمية كويسة من الكربوهيدرات وبروتين ودهون صحية وألياف، السباجيتي بتمدك بالكربوهيدرات والديك الرومى لحم من غير دهون وبيمدك بكمية كويسة من البروتين وصوص الطماطم له مفعول ضد الإلتهابات، الوجبة دى ممكن تحسسك بالشبع لو حتروح الجيم وحتحتاج لكمية من البروتين والكربوهيدرات.

وصفة المكرونة السباجيتي مع ديك رومى وصوص الطماطم

المكونات

  • ديك رومى من غير دهون
  • بيض
  • ملح
  • فلفل
  • زيت زيتون
  • بصل مفروم
  • توم مفروم
  • صوص طماطم
  • السباجيتي كامل الحبوب، يتطبخ حسب اللى مكتوب على الكيس وتفضل دافية

وصفة المكرونة السباجيتي مع ديك رومى وصوص الطماطم

القيمة الغذائية للفرد

كالوريز 439
دهون 12 جرام
الدهون المشبعة 3 جرام
الدهون أحادية غير مشبعة 3 جرام
الدهون غير مشبعة 1 جرام
كولسترول 98 مليجرام
بروتين 33 جرام
كربوهيدرات 55 جرام
سكر 2 جرام
ألياف 9 جرام
صوديوم 623 مليجرام

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى