وصفات سهلة وسريعة لحرق الدهون - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » وصفات سهلة وسريعة لحرق الدهون

وصفات سهلة وسريعة لحرق الدهون

وصفات سهلة وسريعة لحرق الدهون

أنقاص الوزن حلم سهل التحقيق، لو أتبعت يا فورما طرق سهلة وسريعة، عليك أنك تاكل أكل صحى مليان بالبروتين والكريوهيدرات والألياف علشان تزود معدل حرق الدهون ويحسسك بالشبع طول اليوم، هنا فى أنواع وصفات مختلفة وسهلة ومليانه بالألياف والبروتين والكربوهيدرات الصحية علشان تخلى جسمك صحى وشبعان.

 

 
  • السلمون مع الندولز/الباستا
 

سهلة التحضير فى أقل من 30 دقيقة فيها مكونات غذائية بتزود معدل حرق الدهون، والسلمون غنى بدهون صحية واوميجا 3 والنودلز غنية بالألياف.

 
  • أوملت بالجبنة فيتا وبروكلى وتوست
 

وصفة فطار سهلة تحضرها يا فورما فى 15 دقيقة، البيض فية بروتين والبروكلى فية الألياف، وبكده حتكون شبعان لحد الوجبة التانية.

 
  • زبادى بالفواكه
 

لما تاكل موز أو أى فاكهه تانية مع زبادى حيديك كالسيوم ودهون وألياف، اللى حتزود معدل حرق الدهون وكالوريز.

getty_rm_photo_of_fruit_and_yogurt

 
  • جريب فروت مع الموز
 

جرب يا فورما سلطة الفواكه السهلة دى، حتلاقيها هايلة للفطار، الجريب فروت أحسن أكل ينقص وزنك علشان 90% منه مية وميخلكش تاكل كتير، والموز مليان فيتامينات وبوتاسيوم.

Grapefruit

 
  • BBQ برجر الديك الرومى
 

لحم الديك الرومى فى بروتين من غير دهون، وده حيشبعك لمده طويلة، علشان كدة بتلقية مناسب جداً للرجيم.

 
  • شوفان بالموز
 

وجبة رائعة للفطار علشان الشوفان كلة ألياف والموز غنى بالبوتاسيوم وبالفيتامينات، كمان حط معلقة عسل فوق الوش وعين جمل لأنه مفيد للقلب.

banana+oatmeal+6

 
  • سلطة خضرة
 

السلطة الخضرة العادية بتتكون من أوراق خضرة كتيره وخضروات كلها مية وفيتامينات تشبعك لمده طويلة، ممكن تاكل بولة سلطة قبل الغداء علشان متكلش كتير يا فورما.

 
  • موز بتوست الحبوب الكاملة وزبدة الفول السودانى
 

التوست مليان نشا وزبدة الفول السودانى مليانه بدهون أحادية غير مشبعة وبروتين، كمان بتحسسك بالشبع وبالطاقة طول اليوم.

 


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى