هل تدمر مستويات هرمون التيستوستيرون في جسمك بنفسك؟ - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » هل تدمر مستويات هرمون التيستوستيرون في جسمك بنفسك؟

هل تدمر مستويات هرمون التيستوستيرون في جسمك بنفسك؟

يعي القليلون من رواد الصالات الرياضية ما هو هرمون التسيتوستيرون وما العوامل التي قد تقلل مستويات التيستوستيرون فاجأة في الجسم. تعرف مع يلا فورما على العادات اليومية والعوامل التي تؤثر بالسلب على مستويات هرمون التيستوستيرون حتى تتفاداها.
  • المواد الضارة
يتسبب دخول الكيماويات المضرة في الجسم مثل الموجودة في البلاستيك والسجائر في انخفاض مستويات التيستوستيرون. لذلك ينصح بمنع التدخين تماماً وتفادي الأكل والشرب من الأواني البلاستيكية. مستويات هرمون التيستوستيرون
  • ارتفاع مستوى الكورتيسول
يرتفع هرمون الكورتيسول عند اضطراب نظام النوم أو التعرض لضغوط زائدة عن اللازم وهذا يقلل من مستويات التيستوستيرون في الجسم. هذا يعني أن عليك الحصول على قدر كاف من النوم والإبتعاد عن العوامل التي تسبب لك الضغط والارهاق. فلا تحسب أن التمرين بشكل زائد مما يتعبك بدنياً أكثر من اللازم يفيدك في أي شيء، فهذا يقلل من مستوى التيستوستيرون.     مستويات هرمون التيستوستيرون

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى