نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية

نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية

نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية

يلافورما هتعرفكم انهاردة على شوية نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية

  • بدل ما تشتروا كنافة بالقشطة جاهزة او معموله فى البيت الأحسن انك تأكل كنافة بجبنة قليله الدسم، وكمان متحطش شربات على الكنافة.

  • استخدم يا فورما منتجات الألبان قليله الدسم فى تحضير الحلويات.

  • ابعد خالص عن السمنة والزبدة فى تحضير الحلويات واستخدم احسن زيت الذرة او دوار الشمس او زيت الكانولا بكميات قليله.

  • اوعى تضيف العسل او القشطة على الكيكه او المهلبية واستخدم احسن سكر الكالوريز بتاعته قليله.

  • كُل القطايف المشوية او النيئة احسن من القطايف المقلية بالزيت.

  • حاول تقلل من كمية السكريات المضافة على المهلبية أو الحلويات واستخدم احسن قرفة مطحونة من وقت لتانى.

  • اوعى يا فورما تغطى الكيك بالكريمة.

  • اوعى تضيف سكر على العصير او بودرة السكر على الحلويات.

  • ابعد خالص عن غمس اللقيمات بالشربات.

ممكن اكل الحلويات بعد الفطار على طول؟

لا يا فورما، لان تناول قطعة الحلوى بعد الفطار على طول، حيسبب فى زيادة حجم المعدة وحيسبب كمان فى تأخير عملية الهضم، كمان حيحصل اضطراب فى مستوى السكر فى الدم اللى حيأدي انك تأكل حلويات اكتر من المعقول، علشان كده يلافورما بتنصحك انك تأكل الحلويات بعد ساعتين إلى 3 ساعات من تناول الفطار.

طبعاً كلنا بنحب الحلويات الرمضانية ممكن تأكل الحلويات اللى انت بتحبها بس بكميات معقولة، انت ممكن تحدد نوع واحد من الحلويات تأكلها فى اليوم وحجم القطعة يساوى 3 صوابع مضمومة، تقدر بكل بساطة تأكل نوع واحد كل يوم اثناء شهر رمضان!


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى