من نحن

تمرين الجسم الكامل بالدامبلز يمكنك أداءه في أي مكان تمرين الجسم الكامل بالدامبلز يمكنك أداءه في أي مكان كل ما تحتاجه في هذا التمرين الرياضي هو الدامبلز ...

المزيد
أفضل 10 تمارين صدر للمبتدئين أفضل 10 تمارين صدر للمبتدئين رحلة الألف ميل تبدأ بخطوة، وحتى إن كنتم مبتدئين تماماً في التمارين ال ...

المزيد
احصل على كتفين أكبر في تمرين 20 دقيقة فقط بناء العضلات يستغرق وقتاً ومجهوداً من التدريب المستمر، لكن ماذا لو لم تملك وقتاً كافياً لأداء التمر ...

المزيد
أفضل 8 تمارين بالكابل لتكبير الظهر هل تريد أن تعرض عضلاتك وقوتك؟ يجب أن تركز على التمارين الرياضية الخاصة ببناء ظهر كبير، فالتركيز على ...

المزيد

أفضل 4 مكسرات تساعدك على فقدان الوزن يعرف عن المكسرات أنها مليئة بالدهون غير المشبعة الأحادية المعروفة باسم "الدهون المفيدة"، وتحتوي أيضا ...

المزيد
أى تدريب أحسن تدريب الـ Crossfit ولا تدريب الـ Cardio؟ تدريب الـ Crossfit ولا تدريب الـ Cardio لما تيجى تختار يا فورما انهو تدريب كويس للقلب، الأحسن انك تخ ...

المزيد
تدريب لـ3 أيام للفورم المبتدئين علشان يخسوا التدريب ده مفروض يتعمل 3 أيام فى الأسبوع لمده ساعة، حتعمله يوم بعد يوم وتكرره، مثلاً حتتمرن يوم الإث ...

المزيد
6 أسباب بيخلوا التدريب غير فعال علشان يكون هدفك واضح وتواصل تقدمك فى بناء وتقويه عضلاتك، لازم تتأكد انك مش بتروح الجيم بنتظام وخلاص ...

المزيد

10 أسباب علشان تحب الشوفان الشوفان من أحسن الأكلات لصحتك،لأنة غنى بالعناصر الغذائية، وعلشان تستفيد منة يا فورما لازم تكله بإنتظ ...

المزيد
أحسن أكل مضاد للالتهاب هنا أحسن أكل بيساعد فى عملية الهضم وبيعالج الإلتهاب وبيمنع السرطان، الأسباب الرئيسية وراء اضطرابات ا ...

المزيد
كل يا فورما فطار صحى علشان تخس الفطار عاده صحيحه للتخسيس، الدارسات أكدت إن اللى بيفطر بيلاقى نجاح فى تقليل وزنه، معظم الناس اللى بت ...

المزيد
نظام غذائى لزيادة الوزن للشباب النظام الغذائى ده مناسب للشباب اللى عايزين يبنوا عضلاتهم ويتخلصوا من النحافة، أوعى تنسى تقرأ "6 نصائ ...

المزيد

تحذير! 7 حركات يجب أن تتجنبها في تمرين الذراع هل تقوم بتمارين الباي طوال النهار بلا جدوى؟ توقف عن تضييع وقتك وأذية نفسك بأداء تمارين الذراع التالي ...

المزيد
برنامج لبناء عضلات البطن برنامج لبناء عضلات البطن في المنزل: هل تعبت من ممارسة تمارين البطن المملة دون جدوى؟ ابني عضلات بطنك ...

المزيد
برنامج تمرين HIIT لمن يمارسون رياضة الركض يتيح لك تمرين HIIT زيادة معدل ضربات القلب من خلال مجموعة تمارين رياضية متنوعة. ينصح بأداء هذا التمري ...

المزيد
تعرف على تمارين البطن الجديدة للحصول على شكل رائع هل تبحث عن تمارين بطن فعالة لتخسيس البطن وبناء عضلاتها؟ لقد جئت إلى المكان المناسب! موقع يلا فورما ي ...

المزيد

يتم إدارته و تطويره بواسطة8-Digital