كُل رمان يا فورما علشان تخس

الرمان مفيد أوى لصحتنا،علشان كده لازم نأكله بإنتظام لأنه فيه عناصر كتير زى: مضادات اللأكسدة، و الفيتامينات و كمان بيزود طاقتك، و بيحرق الدهون بالتالى يكون كويس للتخسيس، , لما تأكل يا فورما الرمان فى الدايت حتلاقى نفسك بتنقص فى الوزن و كمان بتحرق الدهون، علشان كده يا فورما كُل رمانتين كل يوم فى الدايت بتاعك، واحده على الفطار و التانية بعد الضهر مع السناك بتاعتك.
بذر الرمان حيساعدك على الخساسان لأنه بيحتوى على كمية كبيره من CLA (اقتران حامض اللينولييك)، و أثبتت الدراسات بأن CLA بيساعد على تقليل دهون الجسم و فى نفس الوقت بيزود كتله العضلات، و كمان بيزود الطاقة علشان بيحتوى على كمية كتيره من مضادات اللأكسده و البوليفينول و دى بتنقص وزنك.
لو عملت تمارين أو لعبت رياضة يا فورما أى دايت حينجح معك، لازم تتمرن كل يوم نص ساعة زى تمارين الكارديو و تمارين التقوية و تمارين اللياقة، مهم أوى أنك تبطل تأكل الوجبات السريعة، و بدلهم بفاكهة و خضراوات فريش، ممكن تأكل وجبات صغيرة كل 3 أو 4 ساعات.
ده يوم من الدايت يا فورما علشان يكون عندك فكره عامه عن الدايت
- الفطار:
3 بيضات أمليت أبيض مع نص كوباية خضراوات و نص كوباية رمان و شاى أخضر.
- السناك:
جزر، عشر عصيان كرفس
- الغداء:
ساندوتش صدر ديك رومى مع سبانخ و طماطم فى عيش الحبوب الكاملة و سلطة سبانخ صغيرة.
- السناك:
نص كوباية من سلطة التونة قليله الدسم.
- العشاء:
سلمون مشوى مع نص كوباية رز و كوبايتين خضار سوتيه.
- السناك:
2 بيض أبيض و رمان