زيادة الوزن - صفحة 4 من 6 - يلافورما
الرئيسية » تغذية » زيادة الوزن (الصفحة 4)
اسئلة تغذية للحصول علي عضلات

اسئلة تغذية للحصول علي عضلات

أفتكر دايماً القانون ده: كل كربوهيدرات قبل التمرين وكل بروتين بعد التمرين. اسئلة تغذية للحصول عضلات المفروض أكل كل اد ايه؟ معظم الناس، بيأكلوا كل 3 ساعات علشان ...

إقرأ المزيد
10 حركات مهمه لنجاح اى تمارين

10 حركات مهمه لنجاح اى تمارين

حلو انك تروح الجيم 3 أو 4 مرات فى الأسبوع، بس الأساسيات لازم تعرفها علشان تحصل على أفضل النتائج، الأساسيات دى هتضمنلك كتلة عضلات أكتر وقوه أكتر وحرق دهون أكتر و ...

إقرأ المزيد
الصعود لأعلى