
اسباب واخطار وعلاج النحافة الشديدة
فورم كتير بيعانوا من النحافة وشوية من النحافة الشديدة ، طب هى ايه النحافة؟ هل للنحافة اخطار وضرر على صحتنا؟ ليه فروم بيخدوا فترة طويلة علشان يزيد وزنهم؟ وهل في ...
إقرأ المزيدفورم كتير بيعانوا من النحافة وشوية من النحافة الشديدة ، طب هى ايه النحافة؟ هل للنحافة اخطار وضرر على صحتنا؟ ليه فروم بيخدوا فترة طويلة علشان يزيد وزنهم؟ وهل في ...
إقرأ المزيديلافورماهتقولك على شوية نصائح مهمه وسهله لزيادة الوزن بطريقة صحيحه لعلاج النحافة : ابدأ ببطء مش كويس خالص انك تكون متعود تأكل 1000 كالوريز فى اليو ...
إقرأ المزيدلو انت بتعانى من النحافة الشديدة وعايز تزود وزنك وتعلاج النحافة، لازم تعرف ان فى طرق معينة لعلاجها. اول حاجة لازم تفكر برة الصندوق وتبعد خالص عن فكرة ان "وزنك ب ...
إقرأ المزيدابدأ يومك بأختيار الفطار الصح ! س: ايه هو أحسن فطار علشان تحصل على كتلة عضلية عالية؟ اكيد انت سمعت قبل كده ان وجبة الفطار هى اهم وجبة فى اليوم، خلينا واقعيين، م ...
إقرأ المزيددلوقتى، بنلاقى رياضيين وbodybuilders كتير بيتبعوا الدايت النباتى! حالياً رياضيين نباتيين ومحترفين بقوا مشهورين اكتر، وده دليل على ان اى حد يقدر يبنى ويقوى عضلات ...
إقرأ المزيدجسمك يا فورما ذكى وبيتأقلم مع اللايف ستايل بتاعك، فلو انت بتأكل كربوهيدرات كتير ومش بتتحرك طول اليوم، جسمك هياخد شكل الكنبه اللى انت بتقعد عليها، لو انت بتجرى ي ...
إقرأ المزيدلو انت نباتى، ومحتاج تمد جسمك بالعناصر الأساسية من الأمينو أسِد اللى بيستخدم فى بناء كتل من البروتين فى جسمك، كل مرة انت بتأكل فيها اى نوع أكل جسمك بيكسره لتلات ...
إقرأ المزيدهنقولك شوية نصائح بسيطة علشان تزود من عضلاتك، والنصائح دى هتساعدكوا لتحقيق اهدافكم اللى انتم عايزنها فى وقت قصير كمان. علشان تحصل على عضلات كبيرة نام كويس انت م ...
إقرأ المزيداى نوع تدريب هيساعدك على إنقاص وزنك ويزود من قوتك ويبنى عضلاتك ويحسن من لياقتك، وتدريب الـTabata هو تدريب الـHIIT ومدته 4 دقائق فقط، تم اكتشاف تدريب الـTabata ع ...
إقرأ المزيدالـInsanity هو تدريب للجسم كله وممكن يتعمل فى اى مكان من غير اى اجهزة رياضية او جيم، انت ممكن تستخدم اى weights للمقاومة، تدريب الـhigh interval ده بيكون شديد ا ...
إقرأ المزيد