
هل تريد زيادة كتلة عضلاتك؟ اتبع هذه القواعد…
هل تريد زيادة كتلة عضلاتك؟ اتبع هذه القواعد... يعد الحصول على جسم متناسق تغطيه العضلات حلم كل رجل، لكن يقضي البعض وقتهم في الجيم دون جدوى ملحوظة. لذلك يجب عليك ...
إقرأ المزيدهل تريد زيادة كتلة عضلاتك؟ اتبع هذه القواعد... يعد الحصول على جسم متناسق تغطيه العضلات حلم كل رجل، لكن يقضي البعض وقتهم في الجيم دون جدوى ملحوظة. لذلك يجب عليك ...
إقرأ المزيدمعروف طبعا يا فورما ان اي نظام غذائي لازم يبقي مكون من البروتين و الكاربوهيدرات و الدهون الصحية بس بنسب معينة. هنا هنقولك تقدر تاكل ايه خلال اليوم تاكل ايه تاكل ...
إقرأ المزيديلافورما حتقولك على اهم 6 supplements ممكن تتناولها بعد التدريب علشان تمد جسمك بالطاقه وتساعد عضلاتك انها تكبر اكتر وتتعافى اسرع، حتأخد الـ supplements دى فى خل ...
إقرأ المزيدبيعتبر الـ Creatine واحد من أفضل وأشهر supplement لبناء العضلات، أنت ممكن تلاقى الـ creatine طبيعى فى اللحمه والسمك وهو بيساعد على تقليل الأرق او التعب وبيزود م ...
إقرأ المزيديلافورما حتقولك النهاردة على موضوع مهم اوى وهو أنواع الـ Protein Supplements الجيده، لأن فى فورم كتير عايزة تعرف معلومات أكتر عن الـ Protein Supplements وكل Sup ...
إقرأ المزيدبيعتقد الكثير من Bodybuilders ان مرحله الـ Bulking هو أكل اى نوع أكل وفى اى وقت علشان يزودوا من وزنهم، فى الحقيقة فى 3 أنواع للـ Bulking وهما: Clean Bulk وRegul ...
إقرأ المزيدعايز يا فورما تحصل على جيم فى البيت وتوفر اشتراك الجيم وتوفر وقتك، عايز كمان ما تتكلفش فلوس كتير فى الحصول على جيم فى البيت، يلافورما حتقولك ازاى وايه الأدوات ا ...
إقرأ المزيدكتير من الفورما بيسألونا على الصفحة على التضخيم و التنشيف و ايه الفرق بينهم و ايه التمارين اللازمة لكل مرحلة فيهم و طبعا التغذية و المكملات المطلوبة. المقال ده ...
إقرأ المزيددلوقتى يا فورما تقدر تقوى عضلات ظهرك وكل عضلاتك الأساسيه مع تدريب الجسم كله، انت تقدر تعملها فى الجيم او فى البيت مع استخدام شوية أجهزة. أيه هو تدريب الـ core s ...
إقرأ المزيدعلشان يكون هدفك واضح وتواصل تقدمك فى بناء وتقويه عضلاتك، لازم تتأكد انك مش بتروح الجيم بنتظام وخلاص بس كمان تخلى كل تدريب فعال! بس فورم كتير مش بيعرفوا يخلوا تد ...
إقرأ المزيد