
هل تريد زيادة كتلة عضلاتك؟ اتبع هذه القواعد…
هل تريد زيادة كتلة عضلاتك؟ اتبع هذه القواعد... يعد الحصول على جسم متناسق تغطيه العضلات حلم كل رجل، لكن يقضي البعض وقتهم في الجيم دون جدوى ملحوظة. لذلك يجب عليك ...
Read moreهل تريد زيادة كتلة عضلاتك؟ اتبع هذه القواعد... يعد الحصول على جسم متناسق تغطيه العضلات حلم كل رجل، لكن يقضي البعض وقتهم في الجيم دون جدوى ملحوظة. لذلك يجب عليك ...
Read moreمعروف طبعا يا فورما ان اي نظام غذائي لازم يبقي مكون من البروتين و الكاربوهيدرات و الدهون الصحية بس بنسب معينة. هنا هنقولك تقدر تاكل ايه خلال اليوم تاكل ايه تاكل ...
Read moreيلافورما حتقولك على اهم 6 supplements ممكن تتناولها بعد التدريب علشان تمد جسمك بالطاقه وتساعد عضلاتك انها تكبر اكتر وتتعافى اسرع، حتأخد الـ supplements دى فى خل ...
Read moreبيعتبر الـ Creatine واحد من أفضل وأشهر supplement لبناء العضلات، أنت ممكن تلاقى الـ creatine طبيعى فى اللحمه والسمك وهو بيساعد على تقليل الأرق او التعب وبيزود م ...
Read moreيلافورما حتقولك النهاردة على موضوع مهم اوى وهو أنواع الـ Protein Supplements الجيده، لأن فى فورم كتير عايزة تعرف معلومات أكتر عن الـ Protein Supplements وكل Sup ...
Read moreبيعتقد الكثير من Bodybuilders ان مرحله الـ Bulking هو أكل اى نوع أكل وفى اى وقت علشان يزودوا من وزنهم، فى الحقيقة فى 3 أنواع للـ Bulking وهما: Clean Bulk وRegul ...
Read moreعايز يا فورما تحصل على جيم فى البيت وتوفر اشتراك الجيم وتوفر وقتك، عايز كمان ما تتكلفش فلوس كتير فى الحصول على جيم فى البيت، يلافورما حتقولك ازاى وايه الأدوات ا ...
Read moreكتير من الفورما بيسألونا على الصفحة على التضخيم و التنشيف و ايه الفرق بينهم و ايه التمارين اللازمة لكل مرحلة فيهم و طبعا التغذية و المكملات المطلوبة. المقال ده ...
Read moreدلوقتى يا فورما تقدر تقوى عضلات ظهرك وكل عضلاتك الأساسيه مع تدريب الجسم كله، انت تقدر تعملها فى الجيم او فى البيت مع استخدام شوية أجهزة. أيه هو تدريب الـ core s ...
Read moreعلشان يكون هدفك واضح وتواصل تقدمك فى بناء وتقويه عضلاتك، لازم تتأكد انك مش بتروح الجيم بنتظام وخلاص بس كمان تخلى كل تدريب فعال! بس فورم كتير مش بيعرفوا يخلوا تد ...
Read more