وصفة بان كيك بالجبنة القريش
هل مملت من الوصفات المعتادة وتريد وصفة جديدة مليئة بالبروتين؟ جرب وصفة البان كيك بالجبنة القريش . المكونات 1 كوب دقيق القمح الكامل 1 ملعقة صغيرة قرفة 1 و ½ ملعق ...
إقرأ المزيد
وصفة بان كيك بالجبنة القريش
وصفات التخسيس: شوربة القرنبيط بالثوم والفلفل الأحمر
وصفة سباجتي لذيذة وتساعد على التخسيس
تعرف على فوائد الرمان لتخفيف الوزن + مثال لنظام غذائي
هل تدمر مستويات هرمون التيستوستيرون في جسمك بنفسك؟
10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته
وصفة سلطة السيزر الصحية بالدجاج المشوي
فوائد الترمس الرائعة
أحسن أكلات لتسريع عمليه تعافى العضلات بعد التدريب
جدول لحساب نسبة البروتين في أكلك يا فورما
وصفات بروتين سناك سريعه فى البيت
وصفات التخسيس: شوربة القرنبيط بالثوم والفلفل الأحمر
تندرج شوربة القرنبيط هذه تحت وصفات التخسيس الشهية كما أنها مغذية للغاية. ينصح بتحضير كمية جيدة منها وتقديمها قبل الطبق الرئيسي. الأفراد الذين يبدأون وجبتهم بتنا ...
إقرأ المزيد
وصفة سباجتي لذيذة وتساعد على التخسيس
قم بتنويع وجباتك باستخدام وصفات التخسيس التي تقدمها لك يلافورما لتحصل على العناصر الغذائية الضرورية وتشعر بالشبع حتى لا تضطر إلى أكل الأطعمة غير المفيدة والمليئ ...
إقرأ المزيد
تعرف على فوائد الرمان لتخفيف الوزن + مثال لنظام غذائي
تعد فاكهة الرمان أحد أهم الفواكه التي علينا تناولها بانتظام لما فيها من كميات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، كما أنها تعمل على تحسين معدل الحرق وتقليل ال ...
إقرأ المزيد
هل تدمر مستويات هرمون التيستوستيرون في جسمك بنفسك؟
يعي القليلون من رواد الصالات الرياضية ما هو هرمون التسيتوستيرون وما العوامل التي قد تقلل مستويات التيستوستيرون فاجأة في الجسم. تعرف مع يلا فورما على العادات الي ...
إقرأ المزيد
10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون
عندما تبدأ شن الحرب على الدهون لتخفيف الوزن، تعلم جيداً الأطعمة التي عليك تفاديها من محاشي وطواجن وغيرها من المحمر والمشمر. كل هذه الممنوعات تجعل الخيارات المتا ...
إقرأ المزيد
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته التستوستيرون هو الهرمون اللي بيدفع لاعبي كمال الأجسام نحو العظمة، فهو الهرمون اللي بيديك الصفات الذكورية زي الثقة في النف ...
إقرأ المزيد
وصفة سلطة السيزر الصحية بالدجاج المشوي
السلطة من أهم الأطباق اللي لازم تأكلها كل يوم لأنها مليانة فيتامينات ومعادن وألياف وكمان بتحسسك بالشبع بعد أكل الوجبة الرئيسية. موقع يلا فورما جاب لكم وصفة تحضي ...
إقرأ المزيد
فوائد الترمس الرائعة
مافيش حد فينا مش بيحب الترمس, لكن تعرف ان الترمس بجانب انه سناك لذيذ فهو برضو ليه فوائد كبيرة جدا على صحة الجسم لدرجة ان في خبراء تغذية بيسموه "الغذاء الفائق" ل ...
إقرأ المزيد
أحسن أكلات لتسريع عمليه تعافى العضلات بعد التدريب
بعد اى تمرين شديد انت بتعمله بتلاقى ان عضلاتك شدت وبقت توجعك، وعلشان تتجنب الشد العضلى وآلام العضلات وتستعيد طاقتك كمان، انت محتاج تأكل الأكلات اللى بتسرع فى عم ...
إقرأ المزيد