وصفة بان كيك بالجبنة القريش
هل مملت من الوصفات المعتادة وتريد وصفة جديدة مليئة بالبروتين؟ جرب وصفة البان كيك بالجبنة القريش . المكونات 1 كوب دقيق القمح الكامل 1 ملعقة صغيرة قرفة 1 و ½ ملعق ...
Read more
وصفة بان كيك بالجبنة القريش
وصفات التخسيس: شوربة القرنبيط بالثوم والفلفل الأحمر
وصفة سباجتي لذيذة وتساعد على التخسيس
تعرف على فوائد الرمان لتخفيف الوزن + مثال لنظام غذائي
هل تدمر مستويات هرمون التيستوستيرون في جسمك بنفسك؟
10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته
وصفة سلطة السيزر الصحية بالدجاج المشوي
فوائد الترمس الرائعة
أحسن أكلات لتسريع عمليه تعافى العضلات بعد التدريب
جدول لحساب نسبة البروتين في أكلك يا فورما
وصفات بروتين سناك سريعه فى البيت
وصفات التخسيس: شوربة القرنبيط بالثوم والفلفل الأحمر
تندرج شوربة القرنبيط هذه تحت وصفات التخسيس الشهية كما أنها مغذية للغاية. ينصح بتحضير كمية جيدة منها وتقديمها قبل الطبق الرئيسي. الأفراد الذين يبدأون وجبتهم بتنا ...
Read more
وصفة سباجتي لذيذة وتساعد على التخسيس
قم بتنويع وجباتك باستخدام وصفات التخسيس التي تقدمها لك يلافورما لتحصل على العناصر الغذائية الضرورية وتشعر بالشبع حتى لا تضطر إلى أكل الأطعمة غير المفيدة والمليئ ...
Read more
تعرف على فوائد الرمان لتخفيف الوزن + مثال لنظام غذائي
تعد فاكهة الرمان أحد أهم الفواكه التي علينا تناولها بانتظام لما فيها من كميات عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات، كما أنها تعمل على تحسين معدل الحرق وتقليل ال ...
Read more
هل تدمر مستويات هرمون التيستوستيرون في جسمك بنفسك؟
يعي القليلون من رواد الصالات الرياضية ما هو هرمون التسيتوستيرون وما العوامل التي قد تقلل مستويات التيستوستيرون فاجأة في الجسم. تعرف مع يلا فورما على العادات الي ...
Read more
10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون
عندما تبدأ شن الحرب على الدهون لتخفيف الوزن، تعلم جيداً الأطعمة التي عليك تفاديها من محاشي وطواجن وغيرها من المحمر والمشمر. كل هذه الممنوعات تجعل الخيارات المتا ...
Read more
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته التستوستيرون هو الهرمون اللي بيدفع لاعبي كمال الأجسام نحو العظمة، فهو الهرمون اللي بيديك الصفات الذكورية زي الثقة في النف ...
Read more
وصفة سلطة السيزر الصحية بالدجاج المشوي
السلطة من أهم الأطباق اللي لازم تأكلها كل يوم لأنها مليانة فيتامينات ومعادن وألياف وكمان بتحسسك بالشبع بعد أكل الوجبة الرئيسية. موقع يلا فورما جاب لكم وصفة تحضي ...
Read more
فوائد الترمس الرائعة
مافيش حد فينا مش بيحب الترمس, لكن تعرف ان الترمس بجانب انه سناك لذيذ فهو برضو ليه فوائد كبيرة جدا على صحة الجسم لدرجة ان في خبراء تغذية بيسموه "الغذاء الفائق" ل ...
Read more
أحسن أكلات لتسريع عمليه تعافى العضلات بعد التدريب
بعد اى تمرين شديد انت بتعمله بتلاقى ان عضلاتك شدت وبقت توجعك، وعلشان تتجنب الشد العضلى وآلام العضلات وتستعيد طاقتك كمان، انت محتاج تأكل الأكلات اللى بتسرع فى عم ...
Read more