أحسن أكلات لتسريع عمليه تعافى العضلات بعد التدريب
بعد اى تمرين شديد انت بتعمله بتلاقى ان عضلاتك شدت وبقت توجعك، وعلشان تتجنب الشد العضلى وآلام العضلات وتستعيد طاقتك كمان، انت محتاج تأكل الأكلات اللى بتسرع فى عم ...
إقرأ المزيد
أحسن أكلات لتسريع عمليه تعافى العضلات بعد التدريب
جدول لحساب نسبة البروتين في أكلك يا فورما
وصفات بروتين سناك سريعه فى البيت
اكتشفي فوائد بذور الشيا … أفضل الأغذية الصحية على الإطلاق
ريجيم الموز: الحل السحري لفقدان الوزن والريجيم القاسي
نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية
للفورم البنات: 7 أكلات صحية لزيادة الوزن
علاج النحافة للبنات مع نظام غذائى صحى
نظام غذائى لزيادة الوزن للشباب
شوربات الرجيم السريع للمساعدة على تخفيف الوزن الزائد
وصفات أفضل رجيم سريع لتخسيس البطن
بروتين بار معمول فى البيت
جدول لحساب نسبة البروتين في أكلك يا فورما
فورما كتير سألتنا عن نسب البروتين المختلفة الموجودة في الأكلات اليومية. النهاردة هنعرض جدول بسيط فيه اهم الأطعمة اللي بتحتوي على البروتين و النسبة التقريبية الم ...
إقرأ المزيد
وصفات بروتين سناك سريعه فى البيت
انت تقدر بسهوله جداً تحضر بروتين بار كسناكس قبل او بعد التدريب من مطبخك، بتوضح الدراسه ان اكل بروتين اكتر بيزود من انتاج هرمون الأحساس بالشبع فى الجسم، الى جانب ...
إقرأ المزيد
اكتشفي فوائد بذور الشيا … أفضل الأغذية الصحية على الإطلاق
بذور الشيا والمعروفة عربياً باسم "القصعين" أو "المريمية" من أهم وأفضل الأغذية الصحية لأنها بتحتوى على فوائد كتير، زى انها بتمد جسمك بالطاقة وتقلل من ضغط الدم وت ...
إقرأ المزيد
ريجيم الموز: الحل السحري لفقدان الوزن والريجيم القاسي
ريجيم الموز معروف ان قشر الموز له فوائد جمالية وصحية، لأن الجهة الداخلية للموز بتساعد على علاج حروق الجلد، وكمان بتساعد على تبييض الأسنان وترطيب البشرة جيداً. ط ...
إقرأ المزيد
8 أطعمة أثبتت فعاليتها في علاج السيلوليت
منتشر السيلوليت أو الجلد المتشقق اللى بيشبه قشور البرتقال بين البنات بمختلف الأعمار، و ده بيكون احياناً نتيجة استعداد وراثي او الجلد حساس، إلا أن نوعية الغذاء و ...
إقرأ المزيد
نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية
يلافورما هتعرفكم انهاردة على شوية نصائح علشان ماتطخنوش من اكل الحلويات الرمضانية بدل ما تشتروا كنافة بالقشطة جاهزة او معموله فى البيت الأحسن انك تأكل كنافة بجبن ...
إقرأ المزيد
للفورم البنات: 7 أكلات صحية لزيادة الوزن
فى أكلات كتير مغذية، انتِ مش عارفها مع انها هتساعدك على زيادة الوزن بطريقة صحيحة، خلينا نتفق الأول، اهم حاجة انكِ تنسى خالص الأكلات السريعة والوجبات الغير صحية، ...
إقرأ المزيد
علاج النحافة للبنات مع نظام غذائى صحى
اول حاجة تعمليها علشان ينجح النظام الغذائى ده انك تبعدى عن كل الأسباب اللى بتؤدى للنحافة، مثلاً اتأكدى انك مش بتعانى من اى امراض بتسبب النحافة او تعيق زيادة الو ...
إقرأ المزيد
نظام غذائى لزيادة الوزن للشباب
النظام الغذائى ده مناسب للشباب اللى عايزين يبنوا عضلاتهم ويتخلصوا من النحافة، أوعى تنسى تقرأ "6 نصائح لزيادة الوزن وعلاج النحافة للشباب" و"تمارين لزيادة الوزن ل ...
إقرأ المزيد