ايه هما اهم 6 supplements ممكن تتناولها بعد التدريب ؟
يلافورما حتقولك على اهم 6 supplements ممكن تتناولها بعد التدريب علشان تمد جسمك بالطاقه وتساعد عضلاتك انها تكبر اكتر وتتعافى اسرع، حتأخد الـ supplements دى فى خل ...
إقرأ المزيد
ايه هما اهم 6 supplements ممكن تتناولها بعد التدريب ؟
أحسن أكلات لتسريع عمليه تعافى العضلات بعد التدريب
معلومات وحقائق مهمه عن الـ Creatine
أحصل على جيم فى البيت وأبنى عضلاتك يا فورما
ايه الفرق بين الضخامة و التنشيف؟
نصائح صحيه للبنات لكى تحصل على جسم رشيق
نصائح سريعة للتخسيس يا فورما
6 أسباب بيخلوا التدريب غير فعال
نصائح يلافورما لحرق الدهون و لبناء العضلات
نصائح يلافورما للحفاظ على عضلات قوية
10 نصائح يا فورما عشان تقلل الدّهون اللي في جسمك
نصائح للتخسيس السريع وبطريقة صحيه
أحسن أكلات لتسريع عمليه تعافى العضلات بعد التدريب
بعد اى تمرين شديد انت بتعمله بتلاقى ان عضلاتك شدت وبقت توجعك، وعلشان تتجنب الشد العضلى وآلام العضلات وتستعيد طاقتك كمان، انت محتاج تأكل الأكلات اللى بتسرع فى عم ...
إقرأ المزيد
معلومات وحقائق مهمه عن الـ Creatine
بيعتبر الـ Creatine واحد من أفضل وأشهر supplement لبناء العضلات، أنت ممكن تلاقى الـ creatine طبيعى فى اللحمه والسمك وهو بيساعد على تقليل الأرق او التعب وبيزود م ...
إقرأ المزيد
أحصل على جيم فى البيت وأبنى عضلاتك يا فورما
عايز يا فورما تحصل على جيم فى البيت وتوفر اشتراك الجيم وتوفر وقتك، عايز كمان ما تتكلفش فلوس كتير فى الحصول على جيم فى البيت، يلافورما حتقولك ازاى وايه الأدوات ا ...
إقرأ المزيد
ايه الفرق بين الضخامة و التنشيف؟
كتير من الفورما بيسألونا على الصفحة على التضخيم و التنشيف و ايه الفرق بينهم و ايه التمارين اللازمة لكل مرحلة فيهم و طبعا التغذية و المكملات المطلوبة. المقال ده ...
إقرأ المزيد
نصائح صحيه للبنات لكى تحصل على جسم رشيق
علشان توصلى لأهدافك وتحصلى على جسم صحى ورشيق، لازم تعرفى ايه الحاجات المفروض تعمليها الى جانب التدريب، تعرفى ان اى عاده او تفكير سلبى ممكن يأثر سلبياً على مجهود ...
إقرأ المزيد
نصائح سريعة للتخسيس يا فورما
دي نصائح سريعة للتخسيس من يلافورما ممكن تعتمدها في حياتك اليومية و تخليها لايف ستايل عشان تبني جسم صحي بوزن صحي حتي لو مش بتتمرن بانتظام. نصائح سريعة للتخسيس من ...
إقرأ المزيد
6 أسباب بيخلوا التدريب غير فعال
علشان يكون هدفك واضح وتواصل تقدمك فى بناء وتقويه عضلاتك، لازم تتأكد انك مش بتروح الجيم بنتظام وخلاص بس كمان تخلى كل تدريب فعال! بس فورم كتير مش بيعرفوا يخلوا تد ...
إقرأ المزيد
نصائح يلافورما لحرق الدهون و لبناء العضلات
أتبع نصائح يلافورما لحرق الدهون و لبناء العضلات خليك نشيط أول نصيحه هى انك تقوم من على الكنبه وتروح الجيم او حتى اتمشى فى الشارع او فى النادى، ممكن تعمل تمرينة ...
إقرأ المزيد
نصائح يلافورما للحفاظ على عضلات قوية
يلافورما حتقولك على الأخطاء الشائعه اللى بتأدى الى فقدان العضلات، علشان كده حاول تتجنبهم للحفاظ على عضلات قوية. تدريب Cardio شديد تدريب الـ Cardio ممكن يأدى الى ...
إقرأ المزيد