10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون
عندما تبدأ شن الحرب على الدهون لتخفيف الوزن، تعلم جيداً الأطعمة التي عليك تفاديها من محاشي وطواجن وغيرها من المحمر والمشمر. كل هذه الممنوعات تجعل الخيارات المتا ...
إقرأ المزيد
10 أطعمة تساعدك في محاربة الدهون
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته
أهمية شرب المياه يا فورما
تناول هذه الأطعمة لتفادي وجع العضلات
5 تمارين رياضية للبنات من يلافورما
نصائح صحيه للبنات لكى تحصل على جسم رشيق
نصائح سريعة للتخسيس يا فورما
هل الـ TRX بيساعد فى بناء العضلات زى الـ weights؟
جدول لحساب نسبة البروتين في أكلك يا فورما
نصائح للتخسيس السريع وبطريقة صحيه
نصائح للمحافظة على الجسم الصحي والعظام
عايزة تحافظي على لياقتك البدنية
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته
أهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته التستوستيرون هو الهرمون اللي بيدفع لاعبي كمال الأجسام نحو العظمة، فهو الهرمون اللي بيديك الصفات الذكورية زي الثقة في النف ...
إقرأ المزيد
أهمية شرب المياه يا فورما
أكيد سمعت كتير عن أهمية شرب المياه سواء لغرض التخسيس أو بناء العضلات أو الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. تعرف مع يلا فورما على نسبة المياه في أجزاء الجسم المختلفة ...
إقرأ المزيد
تناول هذه الأطعمة لتفادي وجع العضلات
كتير مننا بيعاني من ألم العضلات بشكل متكرر. لحسن الحظ، أشارت دراسات حديثة إلى أن بعض الأطعمة اللي فيها مواد غذائية معينة تقدر تساعد على تخفيف ألم العضلات وتسريع ...
إقرأ المزيد
5 تمارين رياضية للبنات من يلافورما
لو أنتِ عايزة جسمك رشيق وعندك لياقه عاليه، جربى تعملى الـ 5 تمارين رياضية للبنات من يلافورما وأنتِ حتلاقِ النتيجه اللى أنتِ عايزها، الـ5 تمارين الكلاسيكيه دول ح ...
إقرأ المزيد
نصائح صحيه للبنات لكى تحصل على جسم رشيق
علشان توصلى لأهدافك وتحصلى على جسم صحى ورشيق، لازم تعرفى ايه الحاجات المفروض تعمليها الى جانب التدريب، تعرفى ان اى عاده او تفكير سلبى ممكن يأثر سلبياً على مجهود ...
إقرأ المزيد
نصائح سريعة للتخسيس يا فورما
دي نصائح سريعة للتخسيس من يلافورما ممكن تعتمدها في حياتك اليومية و تخليها لايف ستايل عشان تبني جسم صحي بوزن صحي حتي لو مش بتتمرن بانتظام. نصائح سريعة للتخسيس من ...
إقرأ المزيد
هل الـ TRX بيساعد فى بناء العضلات زى الـ weights؟
بتلاقى الـ TRX suspension متوفر فى معظم البيوت وفى كل الجيمات، بس هل الـ TRX زى الـ free weights فى بناء العضلات وتقويتها؟ الأجابه ايوه! أٌجريت دراسه فى 2013 فى ...
إقرأ المزيد
جدول لحساب نسبة البروتين في أكلك يا فورما
فورما كتير سألتنا عن نسب البروتين المختلفة الموجودة في الأكلات اليومية. النهاردة هنعرض جدول بسيط فيه اهم الأطعمة اللي بتحتوي على البروتين و النسبة التقريبية الم ...
إقرأ المزيد
نصائح للتخسيس السريع وبطريقة صحيه
يلافورما حتقولك على 5 نصائح للتخسيس السريع وكمان بطريقة صحيه وسهله، اتبع النصائح دى علشان تساعدك وانت بتخس، هما عبارة عن عادات صحيه بس حيغيروا من شكل جسمك خالص. ...
إقرأ المزيد