
أقضل طرق التخسيس لمن يعانيين من اضطراب الغدة الدرقية
هل تحاولين خسارة الوزن مراراً وتكراراً بلا فائدة بسبب اضطراب الغدة الدرقية وتبحثين عن أفضل طرق التخسيس المناسبة؟ أنت لست وحدك، فالعديد من النساء اللاتي يعانيين ...
Read moreهل تحاولين خسارة الوزن مراراً وتكراراً بلا فائدة بسبب اضطراب الغدة الدرقية وتبحثين عن أفضل طرق التخسيس المناسبة؟ أنت لست وحدك، فالعديد من النساء اللاتي يعانيين ...
Read moreلا تدمر نظامك الغذائي وتمريناتك الرياضية أثناء السفر. يجب أن تخطط لرحلتك وأن تستغل كل فرصة لتبقى نشيطاً. اتبع النصائح الأربعة التالية وحافظ على لياقتك البدنية ح ...
Read moreعندما تبدأ شن الحرب على الدهون لتخفيف الوزن، تعلم جيداً الأطعمة التي عليك تفاديها من محاشي وطواجن وغيرها من المحمر والمشمر. كل هذه الممنوعات تجعل الخيارات المتا ...
Read moreأهمية هرمون التستوستيرون وطريقة زيادته التستوستيرون هو الهرمون اللي بيدفع لاعبي كمال الأجسام نحو العظمة، فهو الهرمون اللي بيديك الصفات الذكورية زي الثقة في النف ...
Read moreأكيد سمعت كتير عن أهمية شرب المياه سواء لغرض التخسيس أو بناء العضلات أو الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. تعرف مع يلا فورما على نسبة المياه في أجزاء الجسم المختلفة ...
Read moreكتير مننا بيعاني من ألم العضلات بشكل متكرر. لحسن الحظ، أشارت دراسات حديثة إلى أن بعض الأطعمة اللي فيها مواد غذائية معينة تقدر تساعد على تخفيف ألم العضلات وتسريع ...
Read moreلو أنتِ عايزة جسمك رشيق وعندك لياقه عاليه، جربى تعملى الـ 5 تمارين رياضية للبنات من يلافورما وأنتِ حتلاقِ النتيجه اللى أنتِ عايزها، الـ5 تمارين الكلاسيكيه دول ح ...
Read moreعلشان توصلى لأهدافك وتحصلى على جسم صحى ورشيق، لازم تعرفى ايه الحاجات المفروض تعمليها الى جانب التدريب، تعرفى ان اى عاده او تفكير سلبى ممكن يأثر سلبياً على مجهود ...
Read moreدي نصائح سريعة للتخسيس من يلافورما ممكن تعتمدها في حياتك اليومية و تخليها لايف ستايل عشان تبني جسم صحي بوزن صحي حتي لو مش بتتمرن بانتظام. نصائح سريعة للتخسيس من ...
Read moreبتلاقى الـ TRX suspension متوفر فى معظم البيوت وفى كل الجيمات، بس هل الـ TRX زى الـ free weights فى بناء العضلات وتقويتها؟ الأجابه ايوه! أٌجريت دراسه فى 2013 فى ...
Read more