برامج كاملة - يلافورما
الرئيسية » تمارين رياضية » برامج كاملة
أحرق الكالوريز مع تدريب HIIT

أحرق الكالوريز مع تدريب HIIT

جرب تدريب الكارديو (Cardio) ده علشان تحرق كالوريز أكتر خلال الـ12 تمرين دول وزود عدد المرات (reps) مع كل مجموعه (set)، هدف التدريب انك تتخلص من الدهون، الفورم ا ...

إقرأ المزيد
أزى تبنى عضلاتك فى 10 أسابيع ؟

أزى تبنى عضلاتك فى 10 أسابيع ؟

البرنامج اللي هتمشي عليه كالاّتي: التمرين ده يا فورما حيزود كتلتك العضلية، فى البرنامج ده حتتمرن 4 ايام فى الأسبوع (3 ايام راحة) والبرنامج كله مده 10 اسابيع، ده ...

إقرأ المزيد
الصعود لأعلى