فوائد الترمس الرائعة - يلافورما
Home » تغذية » أكلات صحية » فوائد الترمس الرائعة

فوائد الترمس الرائعة

فوائد الترمس الرائعة
مافيش حد فينا مش بيحب الترمس, لكن تعرف ان الترمس بجانب انه سناك لذيذ فهو برضو ليه فوائد كبيرة جدا على صحة الجسم لدرجة ان في خبراء تغذية بيسموه "الغذاء الفائق" لانه غني بالبروتينات, الألياف, الفيتامينات و المعادن الأساسية. هنا هنعرف فوائد الترمس الرائعة خصوصا للفورما اللي عايزين يبنوا عضلات او حتي عايزين يخسوا.
  1. البروتين:
  • الترمس بيحتوي على بروتينات ممكن توصل لدرجة اللحوم, خصوصا للفورما النباتيين يقدروا ياكلوا الترمس كبديل للحوم.
  • الترمس بيبطئ عملية الهضم في المعدة فبيديلك إحساس بالشبع لوقت أطول و بكدة بيساعد على إنقاص الوزن.
  1. الألياف:
  • الترمس بيحتوي على نسبة كبيرة من الألياف و بدوره بيقلل إمتصاص الدهون الموجودة و بالتالي بيقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. علشان كده بننصح بتناوله قبل الوجبات الدسمة.
  • الترمس بيحسن من أداء الجهاز الهضمي و بيقلل عسر الهضم.
  • لانه بيحتوي على ألياف, الترمس بيعطي الشعور بالشبع فبيساعد في إنقاص الوزن.
  1. فيتامين ب المركب و النحاس:
  • الترمس بيساعد في إمتصاص الحديد في الجسم.
  • لانه بيحتوي على فيتامين ب1 (الثيامين) فهو بيحافظ على الأعصاب من التلف.
  1. الأرجنين:
  • الترمس بيقلل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم و كمان بيقلل نسبة سكر الدم.
  • مادة الأرجنين بتقلل من تصلب الشرايين لانها بتساعد في تدفق الدم و اتساع الأوردة.
  • يحفز من إنتاج الكولاجين و يسرع من إلتئام الجروح.
  1. الزنك:
  • مهم جدا للصحة الأنجابية خصوصا لدي الرجال.
  • الزنك له تأثير منشط للمناعة.
  1. المنجنيز:
  • هي مادة مضادة للأكسدة.
  • مادة مهمة لبناء العظام و الغضاريف.
  1. الماغنسيوم:
  • مهم لبناء العظام و كثافتها.
  • يحسن من أداء العضلات للاعبي كمال الأجسام.
  1. حمض الفوليك:
  • حمض مهم جدا لانه بيساعد الخلايا في تخليق البروتين.
  • بيتحكم في نشاط الجينات, علشان كده مهم في فترة الحمل للسيدات.
  1. النحاس:
  • بيساعد الجسم في تكوين الحديد.
  • يقوي الأوعية الدموية.
  • بيساعد في وظيفة النخاع الشوكي و المخ.
فوائد الترمس:
  • يخفض سكر الدم
  • مفيد لصحة القلب
  • مدر للبول
  • مقوي للأعصاب
  • يقلل من الإمساك
  • يحسن الشهية
  • يشد الأعصاب
  • يقلل مستوي الكوليسترول السئ في الدم
  • يساعد في التخلص من غازات البطن
  • منشط للجسم
  علي من يجب تناول الترمس بكميات مناسبة:
  • مرضي السكر
  • مرضي القلب
  • مرضي ضغط الدم المرتفع
  • لاعبي كمال الأجسام
  • مرضي تصلب الشرايين
  • مرضي الجهاز الهضمي
  • لمن يريد إنقاص الوزن
  • المصابين بالأورام السرطانية
  • من يعاني من ضعف الأعصاب
  • مرضي هشاشة العظام
  • السيدات الحوامل
 

التعليقات

التعليقات

Scroll to top