رجيم الماء والتمر...هل هو أفَضل رجيم؟ - يلافورما
الرئيسية » تغذية » إنقاص الوزن » رجيم الماء والتمر…هل هو أفَضل رجيم؟

رجيم الماء والتمر…هل هو أفَضل رجيم؟

رجيم الماء والتمر…هل هو أفَضل رجيم؟

يلا فورما بتنصح الفورم بتجربة رجيم الماء والاعتماد على التمر كوجبة اساسية – عشان ده له فوائد كبيرة تعود على الصحة ولكن ما دورها في تخفيف الوزن، وما هو رجيم الماء والتمر؟

رجيم التمر والماء  هو رجيم بسيط جدا وكمان لايحتوي على اى دهون او سعرات حرارية:

وجبة الفطار 7 تمرات +  كوب من الماء
وجبة الغداء  5 تمرات + كوب من الماء
وجبة العشاء 5 تمرات + كوب من الماء

تناول كميات تكاد لا تذكر من اي نوع من الطعام اكيد هيخليكي تتوهمي بانك هتخسري الكتير من الكيلوجرامات في وقت سريع، ولكن اد ايه هى مدى ملائمة الرجيم لك ولحالتك الصحية ؟! واد ايه ده هيأثر على جسمك وصحتك؟ وبعد الانتهاء من الرجيم هل هتحافظي على الوزن المطلوب.. ولا هترجعي تزيدي في الوزن اضاعفا ؟

التمر مشهور طبعا بفوائده العديدة وهو متوفر على مدار السنة ويعتبر مصدرا عالي للمواد الكربوهيدراتية حيث يحتوي نسبة عالية تعادل  57 % من مكوناته ، ويحتوي على نسبة ماء تعادل 12% ، ويعتبر مصدرا جيدا  عشان الالياف الغذائية المهمة جدا للوقاية من الامساك ومن بعض الامراض المزمنة. ويحتوي على نسبة لا باس بها من معادن البوتاسيوم المهم للوقاية من ارتفاع ضغط الدم .

رجيم الماء والتمر

رجيم الماء والتمر...هل هو أفَضل رجيم؟

 الماء فوائده تكاد لا تحصى ولا تعد فهو فعليا يدخل في كافة التفاعلات الحيوية التي تحدث في الجسم . ولكن هذه الفوائد لا تعني عدم وجود خطر على الصحة ان تم اتباع رجيم يشمل الماء والتمر معا ، او اي رجيم اخر قليل السعرات الحرارية والمواد الغذائية لن يضر الصحة .. بل بالعكس  يجب ان تدركي ان اتباعك رجيم قاسي قد يؤدي الى نزول الوزن الا انه سيؤدي بالمقابل ومع الوقت الى بطء في عملية حرق الدهون في الجسم وده الى هيأدي الى زيادة الوزن اللي فقدتيه مضاعفا بمجرد تركك للرجيم ، بالاضافة الى العديد من الجوانب السلبية التي قد تؤثر على الجسم من شحوب وارهاق وصداع وضعف  عام .

وعشان كدة الحل الامثل هو اتباع الرجيم المتوازن والمناسب لاحتياجات جسمك لضمان النتائج المرجوة والسليمة ، حتى لو احتاج ذلك لوقت اكبر والقليل من الصبر،

يلا فورما بتنصحك انك تخلى القاعدة الدهبية دى اساس اسلوب حياتك اللي تتبعيه "الرجيم الصحي لا يكون بتجويع الجسم والصوم، وانما باتباع نمط حياة صحي متكامل"

الفئات التي يحظر عليها اتباع هذا ريجيم التمر نهائيا:

  •  الحوامل.
  •  المرضعات.
  •  المصابون بالامراض المزمنة مثل السكري وامراض القلب والشرايين.
  • الاطفال.
  •  ذوو المناعة المنخفضة بشكل عام .

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى