رجيم الديتوكس Detox Diet بيساعد علي تنظيف الجسم من السموم! - يلافورما
الرئيسية » تغذية » إنقاص الوزن » رجيم الديتوكس Detox Diet بيساعد علي تنظيف الجسم من السموم!

رجيم الديتوكس Detox Diet بيساعد علي تنظيف الجسم من السموم!

رجيم الديتوكس Detox Diet بيساعد علي تنظيف الجسم من السموم!

اكيد جسمك بيتعرض للعديد من الملوثات والسموم الخارجية او عن طريق تناول الغذاء أو المياه أو بعض الادوية، ولكن هل يوجد نظام غذائي يساعدك في التخلص منها ؟

يلافورما هتعرفكم نظام تخليص الجسم من السموم او المعروفة بين الناس باسم " رجيم الديتوكس Detox Diet " ، والرجيم ده مفيد جدا بشكل خاص للكبد والقولون لازالة السموم من الجسم.

ما هو رجيم الديتوكس؟

يشمل رجيم الديتوكس اتباع نمط غذائي معين ، كاستبدال الاطعمة بالسوائل، والتركيز على تناول الخضراوات والفواكه ، او التركيز على عصير معين كعصير الليمون او عصير التفاح او تناول الفلفل الحار مع الاكل، او صيام الجسم لفترة عن الاكل. وقد يكون احد اساسياته الابتعاد عن الكربوهيدرات المصنعة والزيوت النباتية الصناعية وعادة ما يتم اتباعه لفترة قصيرة، وهو رجيميعتمد علي تقليل السعرات الحرارية.

بعض المشجعين لانظمة ازالة السموم من الجسم يتحججون بوجود نوع معين من الاغذية التي قد تدعم عمل الكبد ويعززه في  ازالة السموم من الجسم، مثل الحليب او البروكلي او الثوم او غيره العديد. وتوجد بعض الدراسات التي قد تدعم هذه الافتراحات.

هل يساعد رجيم الديتوكس في نزول الوزن وخسارة الدهون ؟

بالفعل ممكن ان يساعد Detox Diet في خسارة الوزن ،بس للأسف هو له تأثيرقصير المدى ، فهو ليس نمط حياة صحي معتمد يقوم على اساس تعزيز العادات الصحية. وبلاش ننسي انه باتباع رجيم قاسي غير محسوب السعرات الحرارية والاعتماد علي اسلوب التصويم قد يؤدي الى فقدان وزن سريع ، الا انه سرعان ما يعود ويكسب الوزن من جديد

ما هو افضل بديل لرجيم الديتوكس؟

اتباع نمط حياة صحي هو ده الحل!!

خلي اسلوب حياتك معتمد على الرياضة والتمارين والاكل الصحي ، ركز على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتين ، وتجنب الاغذية الضارة العالية بالدهون او بالسكريات البسيطة او الملح ، وتقليل المنتجات المصنعة والاغذية المعالجة قدر الامكان ، وشرب كميات كافية من المياه. ركزا اوى علي ممارسة النشاط البدني اللي هيساعدك على تخليصك من الطاقة والافكار السلبية ، وابتعد عن التدخين او الملوثات المحيطة او تناول الادوية الغير ضرورية.


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى