خد يا فورما أوميجا 3 علشان صحتك - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » خد يا فورما أوميجا 3 علشان صحتك

خد يا فورما أوميجا 3 علشان صحتك

خد يا فورما أوميجا 3 علشان صحتك

أوميجا 3 علشان صحتك

أوميجا 3 الأحماض الدهنية موجودة فى الزيوت البحرية زى زيت السمك وزيت البيض وزيت الحبار وزيت كريل وبعض الزيوت النباتية، أوميجا 3 الأحماض الدهنية ضرورية جداً لمعدل حرق الدهون، أوميجا 3 بتعتبر أحماض دهنية ضرورية، بمعنى أنهم مش بيتكون فى جسم الأنسان إلا إن الثدييات عندهم قدرة محدوده، مهم جداً للناس اللى بيعملوا دايت.

دى بعض مصادر أوميجا 3:

  • تونة
  • سلمون
  • ماكيرل
  • بلح البحر (نوع من المحار)
  • سردين
  • بيض
  • بروكلى
  • عين الجمل
  • بذور الكتان
  • البقوليات
  • فول الصويا
  • مأكولات بحرية
  • كيوى

أوميجا 3

أوميجا 3 مهم جداً لصحتك يا فورما

  • لما تأخد زيت سمك كمكمل غذائى بينزل ضغطك
  • أوميجا 3 بتحسن القلب والأوعية الدموية من الأزمات القلبية
  • وبتقلل من الموت بالسكتة القلبية المفاجأة
  • أوميجا 3 مع الزنك والمغنسيوم بيزود الإنتباه
  • أوميجا 3 الأحماض الدهنية ظهر أنها علاج فعال للأطفال الأنطوائين
  • أحد أنجح الدايتات اللى بتعتمد على أوميجا 3 مع زيت الزيتون
  • بتقلل ضغط الدم
  • بتقلل العقدة القلبية
  • يبطء نمو اللويحة اللى فى الشرايين
  • بتقلل فرص عدم إنتظام دقات القلب

أوميجا 3

وصفات أوميجا 3

  • بيض ملخبط مع سلمون مع كريمة الليمون
  • شوربة كريمة المشروم مع بروكلى سوتية
  • تونة بالخضروات
  • سردين مشوى مع نعناع ليمون
  • باستا مع بلح البحر والاعشاب
  • ماكريل مشوى مع الخضروات

هل أنت يا فورما ممن سيأخذون أوميجا 3 يومياً؟؟


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى