جرب الـDetox دايت لمده اسبوع علشان تخس - يلافورما
الرئيسية » تغذية » إنقاص الوزن » جرب الـDetox دايت لمده اسبوع علشان تخس

جرب الـDetox دايت لمده اسبوع علشان تخس

جرب الـ Detox دايت ده لأنه أمن ومعقول اكتر لو اتبعت لمده اسبوع واحد بس، الدايت ده ممكن يكون صعب على بعض الناس، بس فعال فى تنظيف جسمك من السموم!

الأكل اللى مسموح فى الدايت ده:

  • فاكهه - مسموح بأى فاكهه سواء كانت فريش او مجمدة او مجففه او معلبة فى عصير فاكهه طبيعى، زى التفاح، الموز، الكمترى، البرتقال، الجريب فروت، الأناناس، المانجو، الكيوى، الفراولة، التوت الأحمر، الخوخ والشمام إلخ.

  • عصير الفاكهه - ممكن تعمل عصائر فريش فى البيت او سموزى.

  • الخضروات - مسموح بأى خضار سواء كان فريش او مجمد، زى الجزر، البصل، الكرنب الصغير، الكرنب، الفلفل، المشروم، الذرة المسكرة، البروكلى، قرنبيط، السلطة، الطماطم، الخيار، إلخ.

  • بقوليات وعدس - مسموح بأى نوع من البقوليات سواء كانت مجففه او معلبة فى مية، زى فصوليا حمرة، لوبياء، فصوليا بيضة، زّبدة، بينتو، عدس أصفر وأسود وأخضر.

  • سمك فريش او معلب - مسموح بأى نوع سمك، زى الماكريل، السلمون، سرطان البحر، الكابوريا، التونة إلخ.

  • مكسرات مش مملحه - الفول السودانى، اللوز، الكاشو، البندق، البكان، الفستق، عين الجمل إلخ.

  • شوفان

  • فشار سادة - من غير ملح

  • بطاطا ورز بنى 

  • زبادى طبيعى

  • زيت زيتون بكر وخل بلسمى

  • مية (2 لتر)

  • توم وزنجبيل وأعشاب فريش

  • فلفل أسود مطحون

  • عسل

  • شاى بالأعشاب أو بالفواكه


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى