جبنالك يا فورما فؤايد أكل الفاكهة - يلافورما
الرئيسية » تغذية » أكلات صحية » جبنالك يا فورما فؤايد أكل الفاكهة

جبنالك يا فورما فؤايد أكل الفاكهة

جبنالك يا فورما فؤايد أكل الفاكهة

ليه لازم تاكل فاكهة دايماً و انت بتعمل دايت؟ الجواب و بكل بساطة، أن الفاكهة مليانة بالفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة، و دى بتساعد الجسم أنه يكون سليم و بدون أمراض، و كمان الفاكهة سعرتها الحرارية مش كتير ومفهاش دهون و هى مصدر السكر و الألياف و الفيتامين، اللى بيحتجها الجسم، كمان بتدى ألياف سهلة الدوابان علشان تقلل الكولسترول و الدهون فى الجسم.

هنا حنقولك يا فورما على بعض أنواع الفاكهة و فؤايدها علشان تكلها كل يوم: berries

  • التفاح: بيساعد الجسم على مقاومه الأمراض.
  • الكيوى: بيزود الكتلة العظمية.
  • المانجو: بيحمى الجسم من أنواع مختلفة من السرطان.
  • الموز: بيدى طاقة.
  • العنب: بيرخى الأوعية الدموية.
  • الكرز: بيهدى الجهاز العصبى.
  • الخوخ: غنى بالبوتاسيوم و الفلورايد و الحديد.
  • البرتقال: يحافظ على الجلد و النظر.
  • البطيخ: يساعد على التحكم فى نباضات القلب.
  • التوت البرى: بيحمى القلب.
  • الأناناس: بيحارب إلتهاب المفاصل.
  • الفراولة: بتحارب السرطان و الشيخوخه.
  • الرمان: بيزود المناعة و يحسن الدورة الدموية و يحمى من السرطان.
  • الجوافة: بتساعد الجسم على مقاومة الأمراض بفيتامين C اللى موجود فيها.
  • البلح: يحمى الرئه و يمنع سرطان الفم.
  • الكمترى: بتساعد على علاج إلتهاب القولون و إضطرابات المرارة المزمنة و إلتهاب المفاصل و النقرس.
  • اليوسفى: بيمنع إمتصاص الكولسترول فى المعدة.
  • التين: بيساعد على التحكم فى ضرابات القلب و ضغط الدم.
  • المشمش: بيمنع أمراض القلب و يقلل الكولسترول الضار و يحمى من السرطان.
  • الليمون: بيساعد على تنمية الجهاز المناعى ضد الأمراض.

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى