تعرف على الأسرار الأربعة لزيادة قوة جسمك - يلافورما
الرئيسية » تمارين لياقة » تعرف على الأسرار الأربعة لزيادة قوة جسمك

تعرف على الأسرار الأربعة لزيادة قوة جسمك

اتبع النصائح الأربعة التالية لزيادة قوة جسمك بسهولة:

  • قم بتغيير وضع اليدين والقدمين

يجب تغيير وضع اليدين والقدمين وزاوية الجلوس أثناء أداء التمارين لتحسين حركة العضلات وزيادة القوة.

تغيير وضع اليدين والقدمين
  • ادفع في خط مستقيم

تمرن بالبار في خط مستقيم أثناء تمرينات القرفصاء squat والبنش وتمرينات رفع deadlift لزيادة القوة وضبط وضع الجسم في خط سليم.

squat


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى