تأثير التدخين على لاعبى كمال الأجسام - يلافورما
الرئيسية » تغذية » تأثير التدخين على لاعبى كمال الأجسام

تأثير التدخين على لاعبى كمال الأجسام

تأثير التدخين على لاعبى كمال الأجسام

للتدخين اثار سلبية كتيره على صحه الأنسان، وأحياناً بتسبب فى قتله، من الصعب على لاعبى كمال الأجسام وخصوصاً الـweightlifters، انهم يدخنوا لو هما عايزين يحصلوا على عضلات، لأن عادات التدخين بتاثر فى معدل حرق الدهون، لما الواحد يحاول يبطلها، وهنا جبنالك بعض الاثار الناتجه عن التدخين وبعض الاقتراحات علشان تبطل تدخن.

 

التدخين بيسبب زياده فى الأنسولين والجلوكوز والشحوم الثلاثية والوسط والـBMI عند الرجال والسيدات اللى بيدخنوا، التدخين هو نيكوتين، وده أخطر نوع من التبغ اللى بينقص من وزن المدخن ولما يبطلوا يزيد وزنهم، وبكده بيسبب التدخين أخطار بليغه للاعبى كمال الأجسام فى الشكل ومضمون جسمه ويخليه ياخد وقت أطول علشان يحقق الشكل اللى بيحلم بيه.

تأثير التدخين

 

اثار النيكوتين السلبية وهم:

  • زياده فى ضعط الدم
  • زياده فى ضرابات القلب
  • زياده فى انتاج الهرمونات
  • تقليص أوعية الدم الصغيره على الجلد
  • بيغير فى معدل حرق الدهون
  • بيغير تركيبة الدم

 

الأمراض اللى بيسببها التدخين:

  • سرطان فى (الرئه والفم والحلق والأنف والحنجرة والمريء والبنكرياس والمثانة والمعدة والدم (اللوكيميا) واللمفانية والكلى)
  • مرض القلب التاجي
  • بياثر على الخصوبة
  • غنغرينا
  • بيدمر الرئه
  • قرحات هضمية

 

الأمراض اللى بيسببها التدخين عند النساء:

  • سرطان الثدى
  • الإجهاض ومشاكل تانية خطيرة اثناء فتره الحمل
  • الأطفال بيتولدوا ناقص وزنهم
  • نوبات وضربات قلبية
  • زياده خطر الأصابه بتخلخل العظم
  • بيجى  سن اليأس من سنتين لـ4 سنين بدرى عن العاده.

تأثير التدخين

>> هنا فى بعض الطرق علشان تبطل التدخين:

  1. ثق فى نفسك وقدرتك أنك تبطل التدخين وأفتكر دايماً اثاره السلبيه.
  2. اتخلص دلوقتى من كل السجائر والطفايات والولاعات.
  3. خلى الناس تساعدك على ترك التدخين وما تقعدش مع المدخنين.
  4. ألعب رياضة أو روح الجيم أو أمشى علشان تتحسن.
  5. أشرب ميه كتير أو عصاير وخليهم دايماً معك.
  6. غير روتينك وأعمل حاجة مختلفة.
  7. كل لبان وفاكهة وخضار نى.
  8. كافأ نفسك بالفلوس اللى كنت بتصرفها على السجائر.

 

أظن دلوقتى  هتبطل تدخن بعد ما قرأت المقال ده، ولا ايه؟


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى