الطبخ الصحي فى رمضان له دوره في المحافظة على جسم رشيق! - يلافورما
الرئيسية » رمضان والفورما » الطبخ الصحي فى رمضان له دوره في المحافظة على جسم رشيق!

الطبخ الصحي فى رمضان له دوره في المحافظة على جسم رشيق!

الطبخ الصحي فى رمضان له دوره في المحافظة على جسم رشيق!

لما تجى تطبخى، حاولى تخلى وصفاتك المفضلة صحية، عايزة تعرفى ايه هو الطبخ الصحي فى رمضان ؟ بكل بساطة اتجنبى القلي على قدر ما تقدرى، ممكن كمان تطبخى الأكل بزيت قليل او عن طريق الشوى او فى الفرن او على البخار، وبكده تكون خففتى من كمية الدهون فى وجباتك الرمضانيّة.

ماتقلقيش اكلك حيفضل طعمه حلو وصحى كمان على صحتك لما تقليلى كمية الدهون فى أكلك، انتِ ممكن تحلى طعم أكلك اكتر وتخليه لذيذ عن طريق الطبخ بالخضروات والأعشاب الطازة والبهارات وكمان مش بتحتوى على كالوريز كتير.

لما تعرفى تتحكمى فى شهيتك فى رمضان، حتقدرى تستمتعى بالجلوس مع اسرتك ادام التلفزيون أو تقضى وقت كويس مع اصحابك او تعرفى تتسوقى من غير ما تحسى بالكسل، جربى كده مرة انك تأكلى الأكل ببطء علشان تشبعى بسرعة وماتأكليش كتير او ممكن تاكلى من كل حاجة بس بكميات صغيرة (زى رجيم اللقيمات)، الأكل مش حيخلص علشان كده ماتأكلش كل حاجة بكميات كبيرة ومرة واحده، المهم انك تحافظى على جسم رشيق علشان يليق عليكى لبس العيد، حلو انك تتخيلى اللبس علشان يساعدك فى تحكم فى شهيتك، وبكده تقدرى تتجنبى زيادة الوزن بكل ثقة فى شهر رمضان!


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى