اسباب واخطار وعلاج النحافة الشديدة - يلافورما
Home » تغذية » زيادة الوزن » اسباب واخطار وعلاج النحافة الشديدة

اسباب واخطار وعلاج النحافة الشديدة

اسباب واخطار وعلاج النحافة الشديدة

فورم كتير بيعانوا من النحافة وشوية من النحافة الشديدة ، طب هى ايه النحافة؟ هل للنحافة اخطار وضرر على صحتنا؟ ليه فروم بيخدوا فترة طويلة علشان يزيد وزنهم؟ وهل في علاج فعال للنحافة حتى لو النحافة وراثية؟!

إزاي تعرف ان عندك نحافة؟

النحافة بتفرق من شخص لشخص، بس في علامات واعراض كتيره وواضحه تقدر تعرف منها اذا انت فعلاً بتعانى من النحافة ولا لأ، زى: شهيتك قليله، معالم الرفع (خصوصاً حوالين الكتاف والترقوة والركب والمفاصل التانية)، عيون ضيقة، عدم التوازن الهرمونى (خصوصاً عند البنات)، عندك نسبة قليلة من الدهون، العلامات الحيوية الفقيرة، سقوط الشعر، بتشعر بالبرد، ما عندكش طاقة او بتحس بالتعب.

ايه هى اخطار النحافة الشديدة؟

الفورم اللى عندهم نحافة، بيكونوا ما عندهمش كالوريز كفاية علشان يمدوا جسمهم بالطاقة، احياناً بيعانوا كمان من سوء التغذية، لأنهم مش بيحصلوا على نسبة كافية من الفيتامينات والمعادن من اكلهم، لو انت عندك نحافة، انت ممكن تتعرض لمشاكل صحية، زى: تغيرات هرمونية، نقص العضلات، نقص سُمك العظام، بتقل وظيفة جهاز المناعة،الأصابات بتتعالج ببطء، مشاكل فى النوم، ضربات قلب غير منتظمة، نقص الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، ضعف فى وظيفة الأمعاء، مرض فى القلب، أنيميا، جفاف الجلد، مشاكل صحية للأسنان، مشاكل خصوبة (للبنات)، بيزود من سوء التغذية.

طب ايه هى الأسباب اللى بتخلى الفورم مايزدش وزنهم:

  • الجينات
  • مش بيأكلوا كمية مناسبة وكافية
  • اللايف استايل او الشغل بتاعهم فى حركة كتير
  • بيكتروا من ممارسة الرياضة

ايه الحاجات المفروض تغيرها فى اللايف استايل بتاعك علشان تعالج النحافة؟

يلافورما بتنصحك وبتقترح عليك انك:

  • اول حاجة، تستعد انك تأكل وانت مش جعان اوى،
  • استخدم المنبة علشان تفتكر تأكل كل ساعتين،
  • خلى عندك اكل متوفر فى البيت علشان تأكل،
  • كل وجبات صغيرة من البروتين قبل وبعد تدريب الـresistance training علشان تساعد فى بناء العضلات،
  • لازم تعرف ان انت لما تزود من كمية اكلك ممكن يسبب انتفاخ فى البطن او غازات،
  • كمان خليك مستعد انك هتحصلعلى شوية دهون، لأنه مش معقول تزود من عضلاتك من غير ما يزيد نسبة دهون جسمك.

التعليقات

التعليقات

Scroll to top