أى تدريب أحسن تدريب الـ Crossfit ولا تدريب الـ Cardio؟ - يلافورما
الرئيسية » تغذية » إنقاص الوزن » أى تدريب أحسن تدريب الـ Crossfit ولا تدريب الـ Cardio؟

أى تدريب أحسن تدريب الـ Crossfit ولا تدريب الـ Cardio؟

أى تدريب أحسن تدريب الـ Crossfit ولا تدريب الـ Cardio؟

تدريب الـ Crossfit ولا تدريب الـ Cardio

لما تيجى تختار يا فورما انهو تدريب كويس للقلب، الأحسن انك تختار تدريب الـ Crossfit خصوصاً لو أنت مش متعود على التدريب، لأن تدريب الـ Crossfit بيمرن عضلات أكتر وبيقوى عضلات الظهر، كمان بيزود من افزار هرمون النمو وتيستوستيرون (الهرمون الذكري) فى نفس الوقت بيقلل من نسبة الأنسولين والكولسترول.

كمان تدريب الـ Crossfit بيزود النتريك (NO) اكتر من تدريب الـ Cardio التقليدى،تدريب الـ Crossfit كمان بيكبر من حجم الشرايين وده كويس جداً للقلب والمخ.

تدريب الـ high-intensity زى تمرين الـ squats والـ dead-lifts والـ overhead presses اللى بتزود من استنشاق الأوكسجين وده كويس لصحه القلب وللأداء العام.

من الناحيه الأخرى، للفورم اللى عازيين حصلوا على عضلات، تدريب الـ Cardio بيكون احسن تدريب ليهم علشان ما تحرقش عضلاتك وتخسرها، أنتوا ممكن تعملوا تدريب الـ Cardio التقليدى بعد التدريب بدل ما تعملوا تدريب الـ Crossfit او تدريب الـ HIIT.


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى