أنقص وزنك مع القهوة الخضراء ! - يلافورما
الرئيسية » تغذية » إنقاص الوزن » أنقص وزنك مع القهوة الخضراء !

أنقص وزنك مع القهوة الخضراء !

أنقص وزنك مع القهوة الخضراء !

القهوة الخضراء

فى دراسات غذائية كتيره اُجريت مؤخراً ووجدت علاقة بين شرب القهوة الخضراء (البن اللى مش محمص) ولإنقاص الوزن، وده نتيجة لوجود عنصر مركب فى البن اللى أسمه "حمض الكلوروجينيك" اللى بيأثر جامد على معدل حرق الدهون وبالتالى تنقص وزنك، طبقت الدراسة على ناس عندهم سمنة اللى بيشربوا كمية معينة من القهوة يومياً ووجدوا أنهم انقصوا نسبة ملحوظة من وزن جسمهم، الحباية العجيبة ممكن تحرق الدهون بسرعة لأى حد عايز ينقص وزنه لو أخد 3 حبايات فى اليوم قبل الوجبات بـ30 دقيقة.

خلال الدراسة دى، المشتركين ما غيروش عادات أكلهم وبرامج تدريباتهم والنتيجة أنهم وجدوا نقص فى وزنهم وكتلتهم ونسبة الدهون وكمان نقص فى معدل ضربات القلب (طبقاً لبرنامج دكتور OZ)، ممكن ينقصوا وزن اكتر من اللى كانوا هينقصوه بالتدريبات، فى دراسة نشرت فى عام 2007 فى "جريدة البحث الطبى العالمى" وجدت الأبحاث أن الناس اللى بيشربوا قهوة غنية بحمض الكلوروجينيك بيخسوا أكتر نتيجة نقص فى امتصاص سكر الجلوكوز، بس حمض الكلوجينيك مش موجود فى البن المحمص، لأنه فى عملية التحميص بيخسر حمض الكلوجينيك، كمان وجد الباحثين فى الدراسة دى أن مافيش اى آثار جانبية لما تشرب القهوة الخضراء.

بس مش معنى كده  أنك تشرب القهوة الخضراء من غير ما تأخد احتياطاتك لأن الدراسة اطبقت بس على 16 شخص، وعلشان كده احنا لسه محتاجين دراسات أكتر علشان نثبت النتائج دى، لو أنت قررت أنك تجرب القهوة الخضراء، أنت محتاج تتكلم الأول مع المتخصصين، اقترحت دراسات اخرى كمان أن القهوة اللى بتحتوى على الكافيين غنية بحمض الكلوجينيك أما القهوة منزوعة الكافيين غنية بكميات غنية بحمض الكلوجينيك اللى بيأثر إيجابياً على المود بتاعك فلو أنت  مودك مش مظبوط روح اشرب كوباية قهوة منزوعة الكافيين.


التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى