أفضل 3 نصائح من الخبراء لتكبير عضلات الباي - يلافورما
الرئيسية » تمارين رياضية » نصائح وتمارين » عضلة الذراع » أفضل 3 نصائح من الخبراء لتكبير عضلات الباي

أفضل 3 نصائح من الخبراء لتكبير عضلات الباي

تؤثر طريقة مسك الأثقال ورفعها بشكل أساسي على تكبير عضلات الباي والتوصل إلى الطريقة المثالية يتطلب سنين من الخبرة والتجربة، لنوفر عليك الوقت للتوصل لأفضل طريقة لتكبير عضلات الباي، جئنا لكم في يلا فورما بأفضل 3 نصائح لتكبير عضلات الباي من خبراء كمال الأجسام.

  1. لا تمسك الدمبل من النصف

ربما لا تفكر كثيراً في طريقة الإمساك بالدمبل عند تدريب عضلات الذراع، خاصة عضلات الباي، لكن ينصح بإمساك الدمبل بحيث يكون الإصبع الأصغر ملتصقاً بالجانب الداخلي للدمبل، يساعد رفع الدمبل بهذه الطريقة على استهداف عضلات الباي حيث ينصب التركيز على رفع الدمبل بدلاً من محاولة التحكم في اتجاهه.

أفضل 3 نصائح من الخبراء لتكبير عضلات الباي

التعليقات

التعليقات

الصعود لأعلى